如何給身體來個大掃除？(圖)

常吃青色食物，有助肝臟排毒。(圖片來源:pixabay)

我們的身體就像一個巨大的房子，空氣、水、食物什麼都往裡裝。但同時細菌、灰塵顆粒等各種污染物也爭先恐後鑽進了這個房子住了下來。房子住久了，就需要打掃乾淨才能住的舒服，所以，為什麼有必要清掃身體也是同理。那要如何給自己的身體來個大掃除呢？身體藏有垃圾的時候又有什麼表現呢？

當腎臟有垃圾的時候

你的表現：黑眼圈、尿頻、水腫、下巴長痘、容易疲倦

腎臟主功能是排泄和內分泌，腎不好會導致排泄不暢，當腎臟毒素堆積，還會使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。

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1、清晨一杯溫白水，沖刷一下腎臟，可將毒素排出體外。

2、少吃鹽，多清淡，減少腎臟負擔

3、吃冬瓜，刺激排毒，吃山藥補腎強腎。

4、按按湧泉穴，益精補腎，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、頭痛等有一定的療效。

當心臟有垃圾的時候

你的表現：額頭長痘，心悸失眠，臉紅胸悶，口舌潰瘍

心舌相通，只有心臟健康機體才能正常發揮它的功能。

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1、用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡，可以緩解心火。

2、多吃些水果與粗糧，如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補陰的食品。

3、按按少府穴，位於手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力，可左右手交替進行，每次3-5分鐘。

4、減少茶、酒、咖啡的飲用，飲食儘量少糖少鹽少油。

當肝臟有垃圾的時候

你的表現：面色青，臉頰長痘，情緒波動大，偏頭痛

肝臟是我們身體最大的解毒器官，它會將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。

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1、少碰過度加工的食品

2、難受的時候不如大哭一場

3、常吃青色食物，可將青檸切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒

4、按按太衝穴，排肝毒消火氣

當脾臟有垃圾的時候

你的表現：臉色發黃，唇周圍長痘，長色斑，口氣重

脾臟有濾血的功能。一旦出現問題，整體健康狀況亮紅燈

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1、常吃酸有助於脾臟排毒，如烏梅、果醋等。

2、飯後散散步，飯後半小時後去散散步有助於加快毒素排出，平時可做腳趾抓地，同樣有健脾胃促排毒的功效。

3、按按商丘穴，有補脾益氣的作用