【醫師講堂】失眠的特性(圖)

長期失眠就是一種病了。（圖片來源：Fotolia）

失眠，大家都很熟悉，也很多人經歷過，那麼失眠到底有什麼特性呢？首先，失眠與精神生活情況很有關係。原本沒有失眠的人，會因為壓力大、心情煩亂而造成習慣性失眠。現代人生活節奏快，女性也容易因工作壓力造成內分泌失調，飲食三餐不定，中醫所言「胃不和則臥不安」，都是造成失眠的原因。

失眠的問題，首先要從生活做起，注意生活節奏，放鬆心情精神。偶爾的一次失眠，不論是熬夜生活不規律，還是偶發性失眠，或是一次精神上的因素，都不用太過擔心，若時時刻刻都想著自己有失眠的問題，非常急於讓自己一定要睡著，越是有壓力反而難以入睡。

長期失眠就是一種病了，影響日常工作生活，甚至出現精神官能症，出現比較明顯的情緒異常，白天起床後覺得很累，情緒暴躁易怒，晚上容易驚醒，吃了安眠藥發生夢遊，晚上腿抽筋很厲害，這些都是失眠症可能出現的問題，這時就需要治療了。

失眠，中醫稱為「不寐」、「不得眠」、「目不瞑」，《黃帝內經》提出治療方法，就是「補其不足，瀉其有餘，調其虛實，以通其道而去其邪」為治療大法。因為人有七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，加上體質陰陽失衡，造成失眠。

心藏神，肝藏魂，血舍魂，神魂需要有心肝陰血等有形之物付托才能安神，邪氣擾心則神魂不安，陰血虧虛則神魂失養，此外，心火與腎水必須相交，稱為「水火既濟」，才能入眠，調整陰陽氣血，所謂「陽主動，陰主靜，陽出於陰則寤，陽入於陰則寐」，讓陰陽平衡，才能真正達到治療失眠的目的。

例如：平日容易頭暈耳鳴、手足心熱、盜汗、口渴，再加上舌紅苔少脈細數，就可確定是內熱血虛的問題，常用黃連、阿膠、黃芩、白芍等清熱補虛，潤燥除煩。如果平日口苦尿黃、下焦濕癢、急躁易怒，就可使用龍膽草、梔子、黃芩、生地黃等瀉肝火、清濕熱，改善睡眠。最終就是平衡陰陽而已。

長期服用安眠藥，雖可改善失眠，但是夢多易醒，精神不濟，最終仍需調整陰陽，使其平衡；在上的心火能與在下的腎水相交，浮陽擾神之火能在歸附於人體的陰血之上，如此自能一夜好眠，精神暢旺。