人有3寶 顧護不好難長壽(圖)

顧護好人之三寶，就能百病不侵，健康長壽。(圖片來源:pixabay)

「精、氣、神」被養生專家稱之為人之三寶。精，廣義指精、血、津液，一般指元陰，主生殖、促生長發育、抵禦外部不良影響而免於發病。氣，是生命活動的原動力，既是物質性的也是功能性的。人的呼吸吐納、水骨代謝、營養敷布、血液運行、津流濡潤、抵禦外邪等一切生命活動無不依賴於氣化功能來完成。神，是精神、意志、知覺、運動等一切生命活動的最高統帥，包括魂魄意志思慮智等。
 

精氣神三者之中，氣作為精、神的基礎，在氣的物質活動基礎上，才有精的化生及神的活動。氣是精、神的根蒂，氣足則精足，氣虛則精虧，精氣旺盛，精神才充沛。因此，養生之要就是必須積氣以生精，積精以成神，就是要保精、裕氣、全神。養生的精髓就在於調整和控制人體生命活動的這三個基本環節。

顧護好人之三寶，就能百病不侵，健康長壽。

1、保精護腎

保精護腎是指利用各種手段和方法來調養腎精，使精氣充足，體健神旺，從而達到延年益壽的目的。這主要包括節欲慎房事、通過藥物及食物以滋養腎、溫腎兩個方面。五臟之中，腎為先天，主藏精，故保精重在保養腎精。若縱情泄欲，則精液枯竭，真氣耗散而未老先衰。節欲並非絕欲，乃房事有節之謂。中醫養生學強調節欲以保精，使精盈充盛，有利於心身健康。保養腎精之法甚多，除節欲保精外，尚有運動保健、導引補腎、按摩益腎、食療補腎和藥物調養等。

2、補脾益氣

這是裕養氣血的主要手段。脾主運化，為氣血生化之源，如果脾運健旺，則氣血充足，水谷精微化源充盛，則精氣充足，臟腑功能強盛，神自健旺。脾胃為氣機升降之樞紐，脾胃協調，可促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的正常進行。因此，中醫養生學十分重視調養脾胃，通過飲食調節、藥物調節、精神調節、針灸按摩、氣功調節、起居勞逸等調攝，以達到健運脾胃，調養後天，延年益壽的目的。

3、調神養神

在人之三寶中，精要化為氣，氣要化為神，神是精氣之和，神乃人之靈魂。所以，養心、靜心、樂心，最終要歸結到養神上來。神凝才能氣定。氣定才能心靜。養神說到底就是強調動靜結合，主張恬淡虛無，以靜養神和氣功健體，徹底淨化人的靈魂，來達到肌體進入靜養的內守狀態。

傳統醫學強調對精氣神三者的調養，把「調陰與陽，精氣乃充，合神與氣，使神內藏」作為養生的目的。注意調神與養形相結合，逐步形成調身、保精、補氣的修身養神法以及食養、藥補、導引、按摩的健體養形法。這些綜合療法確實能夠起到延緩衰老，健康長壽的目的，真是中國醫術的偉大。