常熬夜不吃早餐少運動 當心膽結石！(圖)

膽結石主要是由不健康的飲食習慣造成的。

現代生活節奏加快，飲食不規律，就給很多疾病造成了可乘之機，膽結石就是其中一種。膽結石主要是由不健康的飲食習慣造成的。

膽結石高危人群

膽結石高危人群包括中老年女性，高脂血症人群，肥胖者，長期素食人群，糖尿病患者，經常熬夜的人群。

尤其性不吃早餐，易得膽結石。據統計，女性患上膽結石的機率是男性的2-4倍，因為女性在雌激素的作用下膽汁容易淤積在膽囊裡。加之她們喜靜少動、熱衷減肥、飲食過量、不吃早餐等壞習慣，都是膽結石的高危因素。

如何預防膽結石？

吃橙子可預防膽結石。（以上皆為網路圖片）

預防膽結石，應該三餐定時規律，每天保證一定量的水，多攝入蔬菜水果穀類，多吃高纖維低脂食物，是預防膽結石的關鍵。

還有研究認為，含有咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成結石的膽固醇。每天喝2-3杯咖啡的，得膽結石的機率低於40%。

另外，橙子中的維生素C含量很高，維生素C可以使膽汁中的膽固醇的濃度下降，從而使患膽結石的機會相應減少。