濕冷天氣,6件事要當心!(組圖)


少鹽、少糖、少油的飲食有益健康。(攝影:李慈)

時序雖已入春,但天氣不穩,時而晴空萬里,頗為炎熱,有時又陰雨綿綿,濕冷天氣持續數日,以下提醒您濕冷天氣必須注意的6件事情。

1、鞋襪淋濕,小心香港腳

下雨天,鞋子進水,正好是黴菌滋生的溫床。腳趾頭開始有脫皮情況,就是罹患香港腳的早期徵兆。雨天最好穿上雨鞋或套上鞋套再出門,萬一鞋襪濕了,務必晾乾後再穿。腳趾頭開始脫皮的話,請找皮膚科醫師診治。

2、濕冷天氣,易筋骨酸痛

筋骨對氣候很敏感,天氣冷,不少人感覺背部、四肢或舊傷處僵硬酸痛。醫師建議,家中除了使用除濕機,也可以用傳統物理治療,例如:用熱敷來舒緩疼痛。

3、天氣冷,預防心肌梗塞

低溫是心血管疾病的殺手,使心臟負荷增加,血流不順,加劇心肌缺氧、心絞痛等症狀,發生急性心肌梗塞的機率大增。心血管疾病患者要避免發怒,保持心情愉快,飲食也要少鹽、少糖、少油。

4、密閉空間,小心一氧化碳中毒

很多人因為怕冷,洗澡、煮飯時門窗緊閉,或是陽台不通風,如遇瓦斯燃燒不完全,可能發生一氧化碳中毒。建議您定期檢修熱水器;使用瓦斯時,務必保持通風;一旦覺得頭暈、噁心、嗜睡……要開窗、關閉瓦斯。

5、棉被包太緊,小心嬰幼兒猝死

氣溫愈低,嬰幼兒猝死風險愈高。嬰幼兒呼吸道狹小,未發育成熟,蓋厚重棉被勿壓迫胸口與鼻腔。預防方法是避免趴睡,室內空氣保持流通,也不要蓋太多棉被。

6、保護兒童呼吸道,避免呼吸道感染

兒童呼吸道發育較不成熟,胸壁層柔弱,不易清痰,很容易受感染(例如:哮吼、鼻炎、鼻咽炎、急性咽炎、急性細支氣管炎等),或誤食異物(例如:花生、瓜子、核桃等),嘔吐後再吸入異物會發生危險。平時勿讓兒童吃冰冷食物、室內空氣保持流通,並避免其誤食異物。

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作者李清峰相關文章


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