【內經養生】水毒從哪裡來(圖)
1小時內進水超過1，000c.c.會導致低納血症、血壓降低。（網路圖片）
《黃帝內經》所說「天食人以五氣」中，風、暑、濕、燥、寒五氣，若不均易致偏盛成災，但有風袪風，有暑清暑，有燥滋潤，有寒溫之，都可調解，唯獨溼氣不易去除，濕為陰邪，易停滯性黏膩，為多種慢性病、疑難雜症的病根。
濕多發於夏秋之季，夏多潮溼，東西易發霉，人也容易發霉。每到夏天，就胃口差，四肢睏倦，低熱，一到秋天便有症狀全消的現象，稱為「疰夏」。《內經》說：「秋傷於濕，冬生咳嗽。」溼咳、痰多黏稠，胸悶蔓延時日很難好，易演變成慢性支氣管炎。冬天冷，氣候如果乾燥尚能適宜，如果冷又溼，則令人難受。
濕無孔不入，濕在頭：會「濕重如裹」，好像頭戴鋼盔一樣。濕在身：身體沉重，如同穿一件溼衣服一樣，令人不爽。濕在上焦：頭脹、頭重、胸脇悶、口淡無味、痰多、口臭。濕困脾胃：舌苔厚膩、胃脾脘腹滿悶、噁心、食慾不振。濕熱薰蒸肝膽：兩脇脹痛、黃疸、四肢睏倦、便祕。濕熱下注大腸：腹痛、腹瀉、下痢、便有膿血、肛門灼熱。濕熱下注膀胱泌尿系統：尿急、尿頻、尿刺痛、尿黃臭、血尿、結石、砂淋。
濕入子宮：白帶、陰癢、子宮頸糜爛。濕入皮下：痰濕型肥胖、水腫、溼疹、瘡瘍流水。濕流關節：肢體沉重而痛、關節活動不靈活、痛風、腳氣。《內經》說：「諸濕腫滿，皆屬於脾。」當外受溼邪，不能排解致內溼，而脾虛不能運化津液，易致水腫諸病。
最難破解的是人造溼，曾幾何時，突然健康資訊叫人多喝水，一天喝2、3，000c.c.的水，甚至有人喝到5，000c.c.。水能載舟，亦能覆舟，人體有70％是水，食物約70％是水，人體每一次可接受的最大吸水量約250c.c.。成人的腎，每分鐘可過濾120c.c.液體，每小時只能排水800∼1，000c.c.。 1小時內進水超過1，000c.c.會導致低納血症、血壓降低。激烈運動後喝大量水，會稀釋電解質，反致中毒，引起頭痛、噁心、嘔吐、抽筋等症狀。膀胱能承受600c.c.尿液，儲存約150c.c.就有尿意，超過300c.c.就會不舒服。
水多不表示代謝多，人體是血管，不是水管，啟動代謝的機制是氣化功能，不是水，必須水經過肺、心、脾、腎，運化成津液，才能成為生化的動力。水如果能把廢物代謝掉，難道就不會把營養物質也排出？水無識別能力，只是一種介質，決定去蕪存菁的是機能。水入消化系統約須15分鐘，當水太溼，來不及運化出去，停滯成死水，就易發霉生菌，水火無情，最終造成水毒，氾濫成災，水滴穿石，水深火熱，水裡來火裡去，嗚呼哀哉！