早上三種東西不能吃！吃了還不如不吃！(組圖)

鳳梨含有強酵素，空腹吃會傷胃。

早晨起來最不該吃的三種東西！餓著去上班也千萬不要吃，不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著。

1、忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

2、忌空腹吃香蕉

若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高。

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃鳳梨

鳳梨裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

清晨該吃哪些有益健康的東西呢?

一、桑葚三明治

桑葚三明治 具有明目、清肝及健腦的作用。（以上皆為網路圖片）

切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。

1、將桑椹罐頭打開，舀出3∼4粒桑椹粒放在麵包上。

2、再舀幾杓桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。

不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。