2種水果打汁能「排宿便」！快收藏！(組圖)

奇異果和香蕉打汁能「排宿便」！（圖片來源：fotolia）

奇異果對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用奇異果可以預防老年骨質疏鬆、膽固醇的沉積，從而防止動脈硬化，還可改善心肌功能，防止心臟病等，也能對抗癌起到一定作用。

那還有什麼其它吃法和效用呢？

試試奇異果香蕉汁——奇異果和香蕉都是不錯的水果，不僅味道鮮美，而且營養液很豐富，尤其對便秘的人來說更說絕佳聖品！

奇異果香蕉汁

材料：

奇異果2個、香蕉1根、蜂蜜少許

做法：

1、將奇異果和香蕉去皮，切成塊。

2、把奇異果和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。

3、加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

推薦理由

奇異果含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質，含有的維生素C和硒的含量更為豐富，是果中之王。奇異果還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內有害代謝物的堆積。但奇異果性寒涼，脾胃功能較弱的人不宜多食。另外，食用奇異果後不要馬上喝牛奶或食用乳製品。

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。

奇異果可改善睡眠質量

奇異果富含維生素C等多種抗氧化劑，有「超級食物」之稱。奇異果還是一種超級助眠食物，可顯著改善睡眠質量。吃奇異果可使進入睡眠所需時間減少35.4%，睡眠過程中驚醒機率降低28.9%，睡得更沉，睡眠質量提高42.4%。

奇異果其它功效

1、熬夜最佳補品

奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，補充腦力所消耗的營養；她的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

2、提高性能力

對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效。它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進性能力。

3、幫助睡眠、安撫情緒

對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良及失眠的症狀。

美國加州針灸中醫師吳建勛表示，鈣質具有版主神經傳導、安慰和鎮定的作用，足以提升睡眠質量。

4、奇異果+薄荷汁喝出白潤肌膚

很多mm想擁有白皙的肌膚，但是又不想花費太多的金錢和時間。那麼，唯有通過進食對皮膚好的食物了。

教你如何利用奇異果自製美白飲品！如果對「吃什麼美白」有興趣的朋友，不妨來嘗試一下吧！

材料：奇異果3個、蘋果1個、薄荷葉2∼3片

做法：

1、將準備的材料都洗乾淨。

2、將洗淨後的材料進行加工，首先是把奇異果削皮，切成塊，備用。

3、將蘋果切開去掉核，備用。

4、將切好的奇異果和蘋果還有薄荷葉一起放入榨汁機中榨汁。

5、將紮好的汁倒出攪拌均勻後即可飲用。如果愛喝冰飲，可冷藏後飲用。

奇異果所含維生素C遠遠超過其它水果，所以，這個奇異果+薄荷果汁的營養價值很高，不僅有美白功效，還含有可以減少皺紋的維生素A，再加上清涼的薄荷，是一款味道極佳的美白飲品。