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一個簡單小動作 可治頭痛失眠(圖)

 2017-01-29 02:30 桌面版 简体 打賞 0
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一個簡單小動作可治頭痛失眠
梳頭護髮被認定為一種養生方法。(網路圖片)

對於平時壓力比較大的都市白領來說,經常梳頭可以緩解壓力,暢通經氣,改善血液循環。梳頭看似日常小事,卻隱含著諸多學問,在中醫學中,梳頭護髮被認定為一種養生方法,古代養生學家將梳頭和洗腳看待為養生中最重要的兩件大事。

梳頭好處多

梳頭有舒筋活血之效。中醫學認為,頭為腦之舍,是機體的「精明之府」,有經絡與全身相通,有穴位主氣血流注。適當的刺激頭部的某些穴位,有利於改善大腦,乃至全身的功能,達到防病健身的目的。《養生十六宜》中提出「髮宜常梳」的觀點,正是對這一經驗的總結。

梳頭有改善睡眠之效。宋人郭尚賢在《清異錄》中說「梳頭洗腳長生事,臨臥之時小太平」,說明古人已發現梳頭有促進睡眠的作用。可以選一把木製的梳子,先從前額梳起,經頭頂梳向後枕部,先輕後中、重,反覆梳10~15分鐘,以頭皮感覺發熱為度。

梳頭有營養頭髮之效。早在隋朝,名醫巢元方就明確指出,梳頭有通暢血脈,祛風散濕,使髮不白的作用。中醫學認為,髮為血之餘,頭髮就是身體血液的體現,常梳頭有助於加快頭皮的血液循環。

梳頭有講究

梳頭的時間,除選擇早、晚各梳一次外,還可在工作間隙進行,尤其是腦力勞動者更為重要。早、晚梳頭,對保持清醒頭腦,治療神經性頭痛,失眠煩躁有明顯作用;工作間隙梳頭,對恢復大腦疲勞,保證精力充沛,增強思維能力和安定情緒有直接幫助。患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人,更應該堅持梳頭,以通過梳子刺激頭部某些具有平肝息風、開竅寧神功能的穴位,對疾病起到輔助治療作用。

梳頭的姿勢也要對。梳頭時,身體前傾或後仰,不能過於僵硬,梳理完頭髮要記住清理,及時清除掉進梳子裡的頭屑和其他滯留物。梳頭的時候,用力要均勻,梳齒輕貼頭皮就可以了,不要用力梳頭皮,以免刮傷。梳乾性頭髮可以稍微多用些力,而梳油性頭髮時一定要控制好自己的力度,避免刺激皮脂分泌過多的油脂。

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