一个简单小动作 可治头痛失眠(图)

梳头护发被认定为一种养生方法。（网络图片）

对于平时压力比较大的都市白领来说，经常梳头可以缓解压力，畅通经气，改善血液循环。梳头看似日常小事，却隐含着诸多学问，在中医学中，梳头护发被认定为一种养生方法，古代养生学家将梳头和洗脚看待为养生中最重要的两件大事。

梳头好处多

梳头有舒筋活血之效。中医学认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，有经络与全身相通，有穴位主气血流注。适当的刺激头部的某些穴位，有利于改善大脑，乃至全身的功能，达到防病健身的目的。《养生十六宜》中提出“发宜常梳”的观点，正是对这一经验的总结。

梳头有改善睡眠之效。宋人郭尚贤在《清异录》中说“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”，说明古人已发现梳头有促进睡眠的作用。可以选一把木制的梳子，先从前额梳起，经头顶梳向后枕部，先轻后中、重，反复梳10～15分钟，以头皮感觉发热为度。

梳头有营养头发之效。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。中医学认为，发为血之余，头发就是身体血液的体现，常梳头有助于加快头皮的血液循环。

梳头有讲究

梳头的时间，除选择早、晚各梳一次外，还可在工作间隙进行，尤其是脑力劳动者更为重要。早、晚梳头，对保持清醒头脑，治疗神经性头痛，失眠烦躁有明显作用；工作间隙梳头，对恢复大脑疲劳，保证精力充沛，增强思维能力和安定情绪有直接帮助。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，以通过梳子刺激头部某些具有平肝息风、开窍宁神功能的穴位，对疾病起到辅助治疗作用。

梳头的姿势也要对。梳头时，身体前倾或后仰，不能过于僵硬，梳理完头发要记住清理，及时清除掉进梳子里的头屑和其他滞留物。梳头的时候，用力要均匀，梳齿轻贴头皮就可以了，不要用力梳头皮，以免刮伤。梳干性头发可以稍微多用些力，而梳油性头发时一定要控制好自己的力度，避免刺激皮脂分泌过多的油脂。