及時清除體內毒素 健康第一要務(圖)

清晨空腹一杯溫開水，有利於排出體內的毒素。（網路圖片）

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素

1、主動咳嗽法

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連全身。藉助主動咳嗽可以清掃肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

2、飲水沖洗法

每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出，及時排出體內的毒素。

3、運動出汗法

皮膚也是排毒的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

4、巧用食物法

常吃鮮果、飲鮮菜汁（不經炒煮）。鮮菜汁是體內清潔劑，這些能排除體內堆積的毒素和廢物。

常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排體內的毒素，促進機體的正常代謝。