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90歲長壽老中醫養生秘訣(組圖)

2016-12-03 01:20 桌面版 简体 0
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吃飯要定時,每頓七八分飽,不過量。

三餐吃飯定時,餐餐八分飽

談到飲食養生,王瑞麟認為,上了年紀的人胃腸蠕動差,關鍵是吃飯定時,每頓七八分飽,不過量。

不愛吃肉


不愛吃肉,吃蛋喝奶更安全。

他說:「牛被殺時很傷心,會流淚,豬被殺嗷嗷叫,很氣憤。醫學研究證明,此時它們體內會產生毒素,加上飼料污染,吃多了會積毒成疾。」「你看那雞下蛋時,咯嗒咯嗒叫,是高興的,給牛擠奶時,牛是安詳的。所以我認為吃蛋喝奶更安全。」

他每天三餐的安排是這樣的:早餐200克奶,兩個煮雞蛋,半個饅頭,一個番茄。

中餐不講究,包子、饅頭、炒菜,甚麼都能吃。

晚餐除了包子、青菜,他還要喝雞蛋甜湯。做法是:1個雞蛋,1把白麵,打在一起,呈糊狀。倒進開水鍋煮出來,黃黃的,香香的。

老人的大牙很好,沒掉一顆,啥菜都嚼得動。他說70多歲時,他前面的牙掉了3顆,原因是牙齦萎縮。後來他學父親的方法,用毛巾或手指蘸鹽刷牙,這往後十幾年沒再掉過牙。

學會放棄,責己養心

在王瑞麟簡陋的小書房裡,空氣中瀰漫著米蘭的幽香。談到養生,他拿出自己的《長壽經三字經》書法,別著急,莫生氣。腦要用,心要靜。私無爭,喜均衡。欲長壽,必運氣。

他解釋說,第一句最重要,「氣」為百病之源。美國科學家進行過一個試驗,通過一支玻璃試管收集人在不同情緒狀態下的「氣水」。結果是,當一個人心平氣和時,他呼出的氣變成水後是澄清透明的,悲憤時水中有白色沉澱,生氣時有紫色沉澱。當把這種紫色水注射到實驗鼠身上,幾分鐘後,實驗鼠就死了。

動輒生氣的人很難長壽

王瑞麟說,他推崇的是「責己養心」法。即不要老想著別人對不住自己,多想想自己的不足。把張三李四都諒解了,不愉快的事都忘了,就不會生氣了。

第二句說的是老年人要用腦,腦會越用越靈。退休這三十多年裡,他每天三四點鐘起床,看書、抄寫《中華本草》、煉功,至今眼不花耳不聾,思維清晰,與人交談三四個小時不累。心靜就是要學會放棄,不該管的事不管,不該操的心不操,這樣才好養病。

第三句他深有感觸。他說,有個銀行的科長來找他時愁眉不展,說這次晉級又沒他。王瑞麟問他,你當了幾年科長?他說當了十幾年。「我說你當了十幾年科長,人家一天也沒當,你沾大光了!」這人一聽,茅塞頓開,三服藥沒吃完,病就好了。

最後一句是他的親身體驗。57歲時,他得了冠心病、高血壓、動脈硬化、房顫,因心臟停跳兩次下病危。

心想必死無疑。後來他調動內因,通過活動運氣使氣血暢流,如今30多年過去了,他不僅血壓、心功能正常,就連白內障都不治而癒。他認為,這主要歸功於他練氣。


練氣可促進血液迴圈。(以上皆為網路圖片)

練氣

中醫認為,「痛則不通,通則不痛」。練氣可以促進血液迴圈,從而達到止痛作用。


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