一個橙子能防四種病,這麼吃最有效!(圖)


橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,能促進血液循環。(網路圖片)

冬季天氣容易乾燥,此時正是吃橙子的大好時節,橙子是當下最好的水果之一,皮性味甘苦而溫,具有止咳化痰功效,還可以預防感冒咳嗽、治療食慾不振等症狀。下面我們就一起來看看冬季吃橙子的好處吧!

橙子營養分析:

1、橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂 。

2、研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低罹患心臟病的可能。橙汁內含有一種特定的化學成分,即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

3、經常食用橙子能預防膽囊疾病。

4、橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,但僅有助於女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。

橙子的好處有哪些?

1、橙汁卸妝:深層潔膚

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚,充分吸收5分鐘後用清水洗淨,既能卸妝,又可徹底清潔面部污垢和油脂,發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒,使用橙汁潔膚後儘量避免陽光曝晒。

2、橙籽粉:治療風濕

將風乾的橙籽放入鍋中焙炒,焙炒時注意不要炒焦,但儘量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末,用開水沖服,每次3-5克,飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。

3、鹽味橙汁:補充體力

運動後飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好後應立即飲用,否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用, 補充體力的效果更是明顯。

提醒:鮮橙汁應半小時內飲盡

橙子搭配甚麼吃會更營養

1、橙子+蛋黃醬

橙子中的維生素C與蛋黃醬所含的維生素E搭配,有助於血液循環、護膚、防老、抗癌。

2、橙子+橘子

橘子中所含的維生素P可加強橙子所含維生素C的吸收,增強免疫力,預防感冒。

3、橙子+奶油

橙子富含膳食纖維,奶油含高膽固醇。同食,可降低人體對膽固醇的吸收。

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