喝茶有助於減重。（圖片來源：fotolia）
中國人喝茶歷史悠久，現今科學實驗證實，喝茶對人體健康有很大的幫助，喝茶能防癌、抗腫瘤、降血壓、降血糖，也和降低膽固醇及低密度脂蛋白、降低血脂肪濃度、升高高密度脂蛋白等有關。
茶葉中含有咖啡因，適量咖啡因在人體的產熱作用，可以增加熱量的消耗。此外，喝茶還能抑制消化酵素作用、促進脂肪氧化、幫助能量代謝，使脂肪燃燒、不易堆積，因而有助於減重。以下介紹給您12種具瘦身效果的茶，讓您輕鬆消脂無負擔！
1、檸檬茶：
將檸檬切片榨汁，用溫水沖調後加入適量蜂蜜。能消脂去油、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
2、陳皮茶：
取陳皮４克以沸水沖泡即可，能幫助您去油膩、疏肝健脾、導滯消積、理氣調中。
3、山楂茶：
山楂10克用水煎煮，能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散瘀化痰，對喜歡吃肉的肥胖者最適合。
4、普洱茶：
普洱茶葉、干菊花5朵，一起用熱水沖泡，能消油脂、助消化，特別推薦給胃裡積食不化，導致腸胃功能不彰，脂肪、糖分無法正常消耗而致肥胖者飲用。
5、烏龍茶：
用開水沖泡即可，能消脂、去痰、助消化、解酒食油膩之毒。如因節食吃得少，食物殘渣不足影響排便者，可以經常飲用。
6、薏仁茶：
炒薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克，以熱水煮開飲用，能清熱利濕、治療水腫，尤其適合單純因水分滯留，造成浮腫者飲用。
7、荷葉茶：
荷葉3克、玫瑰花3朵、炒決明子6克，用開水沖泡，有清暑利濕、生發清腸、治水氣浮腫的功效。推薦給壓力大、情緒低落而產生便秘困擾者。
8、菊花茶：
取幾朵干菊花直接以熱水沖泡，是減肥、清火最方便的飲品，能消脂肪、降血壓、清暑退熱解毒。
9、玫瑰花茶：
常喝玫瑰花茶可以保護胃。（圖片來源：fotolia）
玫瑰花5克以溫開水沖泡，能活血散瘀、治肝胃氣痛，常喝可以保護胃。
10、決明子茶：
將決明子以熱水沖泡，可清肝明目、利水通便。推薦腸子蠕動功能遲緩（尤其節食者在減肥期間），宿便堆積，造成便秘者飲用。
11、大麥芽茶：
取炒麥芽5錢、山楂5分，加冰糖水沖飲即成，有消食除脹、開胃健脾、和中下氣的功效。體內排氣不暢，造成腹脹、胃脹者推薦飲用之。
12、酸溜根茶：
將山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許碾成粗末，煎湯取汁飲用，能利尿降脂，尤其適合肥胖者、高血壓者飲用，消脂效果很好。
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