五項調理方法 擺脫掉發困擾(圖)

睡不好也容易掉發。（網路圖片）

鄧翔駿醫師指出，一般毛囊未死亡前即採取治療，可以獲得明顯地改善，若是拖到毛囊死亡才治療，則僅能接受植發才有效；因為頭髮完整生長需要6個月，所以生發療程皆是以6個月為週期。至於速成的生發療程反而揠苗助長，容易使後來頭髮死亡，只要配合專業醫師的診斷和治療，絕大多數患者都可獲得良好的改善。

常見掉發原因為雄性禿

鄧翔駿醫師表示，會使頂上無毛最常見的原因就是雄性禿，發生機率90%以上，好發於男性，女性也會雄性禿，這是最常見的女性禿髮因素，因女性一樣會分泌睪固酮（testosterone），毛髮亦可能因此受到影響；但與男性較為不同的是，多數女性雄性禿髮生於更年期前後，或更晚，且可能不具有明顯的遺傳性、沒有顯著掉髮型態。通常女性雄性禿會保留其前額發線，頭頂則整體稀疏變薄。

也有人會因為貧血、甲狀腺疾病、內分泌失調、婦科疾病、外科手術、快速減重、壓力等導致掉發。鄧翔駿醫師指出，例如圓禿，俗稱鬼剃頭，症狀為邊界明顯掉發，常發生於頭皮，但其餘部位的體毛也可能發生，通常為自體免疫失衡現象，或與精神壓力等有關；另外，還有瘢痕性禿髮，常合併頭皮發炎，可能因遺傳、自體免疫疾病、皮膚發炎性疾病、長期拔毛癖和不當染燙髮等產生，毛囊受傷萎縮形成瘢痕，毛囊受到永久破壞，致局部永久性長不出頭髮來，這就得要進行植發手術改善。

生活調理可改善掉發！鄧翔駿醫師建議，想要擁有一頭柔順的秀髮，平常生活中可進行以下五項調理方法：

一、洗髮時用溫水，並用指腹清理，因為太燙的水或指甲抓搔，都會刺激頭皮過度代謝。吹頭髮時也不能太燙，吹風機和頭髮距離25∼50公分，用風量帶動吹乾。

二、生發液要等到頭髮都干了，才能使用。

三、頭皮要確實洗淨，去除頭皮屑。

四、少抽菸，睡眠充足，避免油炸食物。

五、建議每週運動（慢跑、快走）2~3次，每次30分鐘，促進血液循環。

若是情況嚴重，一定要尋求專科醫師診斷，以複合式生發療程，針對掉發原因給予個別化處方，免於患者走向最終只剩植發一途，傷身也傷荷包。