吃一顆葡萄柚 減肥效果超明顯(組圖)

葡萄柚香氣能加快血液循環和能量消耗。

葡萄柚香氣能燃燒聚集在體內的脂肪

葡萄柚香氣的構成成份，分別是圓柚酮和檸檬烯，它們能加快血液循環和能量消耗，也有幫助燃燒身體細胞內所囤積的中性脂肪功效。另外，葡萄柚不僅可以燃燒聚集在體內的脂肪，燃燒脂肪時會分泌一種叫做「UCP」的物質出來，而它則更能幫助抑制體內脂肪的囤積。

這些成份會啓動身體脂肪燃燒模式，所以多餘的脂肪就不會聚積，被囤積在體內的脂肪也能被燃燒，利用這個特性，在全身按摩時使用葡萄柚香氣的精油，就可以擁有抑制食慾和消除浮腫的效果。

淡淡的葡萄柚香氣，洗澡後塗在肌膚上並按摩，第二天早上醒來時浮腫問題也就能被解決，皮膚也會變得更滑溜透亮。

吃葡萄柚的最佳時間

吃葡萄柚減肥的最佳時間是在餐前，儘可能什麼都不加直接食用。加糖漿或蜂蜜等會增加糖份攝取，對減肥來說是NG的行，葡萄柚的果皮內所含有很多的成份，帶點苦味的「柚子皮（Naringin）」可以抑制食慾，而且可讓飽足感持續，所以就算料理的份量減少了，也會覺得滿足不覺得餓。

其他像是鈉成份有幫助排泄的作用，而含有豐富的鉀也可以幫助預防水腫。維他命B1、果膠和檸檬酸⋯⋯等，可以幫助抑制餐後急升的血糖，同時也具有高效燃燒糖質的功能。

吃葡萄柚可攝取足夠維他命C 美白肌膚​

吃一顆葡萄柚的話，等同攝取進一日所需的維他命C。

一顆葡萄柚的卡路里大約只有80kcal，是能代替零食的低卡選擇。

吃一顆葡萄柚的話，等同攝取進一日所需的維他命C。眾所周知，要讓肌膚變白而且還有透明感，維他命C是大家熟知的美容成分。另外，臉上會產生皺紋及雀斑的原因，跟黑色素瀋澱在肌膚裡有關，而攝取維他命C不只可以預防黑色素瀋澱，還可以減少黑色素生成。

維他命C與肌膚維持彈性所需要的膠原蛋白生成也有關係，可以預肌膚防鬆弛和皺紋，也可以緩和身心壓力和提高免疫力，所以是美肌所不可或缺的重要元素。

更多葡萄柚的其他功效

（以上皆為Thinkstock圖片）

1、預防生活習慣病

2、防止宿醉

3、提升肝功能

4、消除疲勞

5、消解便秘

6、緩和過敏症

7、排毒效果

葡萄柚擁有很多想要變漂亮的女生，體內所不可或缺的成份。想體驗它的效果的話，不妨現在開始試試看。