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減肥者必看 9大超級減脂食物(視頻)

2016-07-14 11:47 桌面版 简体 0
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減肥者必看 9大超級減脂食物(影片:yijin)

今天給大家介紹在減肥期間,9大超級食物,燃燒脂肪,抑制食慾,增強飽腹感,幫助你更快速地達成減肥目標!

1、蘑菇


由於蘑菇的口感與肉類相似,對減肥者而言,蘑菇是很好的肉類替代食品。

2、酪梨


酪梨擁有「森林中的奶油」之美稱,能消除疲勞,恢復活力;還能幫助身體新陳代謝順暢用。

3、菠菜


菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒,抑制食慾,增強飽腹感,幫助你更快速地達成減肥目標!

4、牛蒡


牛蒡能促進腸內益菌增生。

5、蘋果


蘋果屬於低GI食物,是減脂期的絕佳選擇。

6、豆類


豆類是低GI食物,富含膳食纖維、蛋白質和微量元素,可以為你帶來充足的飽腹感!

7、杏仁


《美國心臟協會雜誌》的研究表明:杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪!

8、漿果


黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物,是減脂期絕佳的選擇!

9、糙米


糙米富含膳食纖維,膳食纖維對減脂極其重要,可以增加飽腹感,促進排便,改善便秘。

詳細內容,請點擊視頻鏈結:減肥者必看 9大超級減脂食物

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