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减肥者必看 9大超级减脂食物(视频)

2016-07-14 11:47 桌面版 正體 0
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减肥者必看 9大超級減脂食物(影片:yijin)

今天给大家介绍在减肥期间,9大超级食物,燃烧脂肪,抑制食欲,增强饱腹感,帮助你更快速地达成减肥目标!

1、蘑菇


由于蘑菇的口感与肉类相似,对减肥者而言,蘑菇是很好的肉类替代食品。

2、酪梨


酪梨拥有“森林中的奶油”之美称,能消除疲劳,恢复活力;还能帮助身体新陈代谢顺畅用。

3、菠菜


菠菜中的类囊体可以促进脂肪燃烧,抑制食欲,增强饱腹感,帮助你更快速地达成减肥目标!

4、牛蒡


牛蒡能促進腸內益菌增生。

5、苹果


苹果属于低GI食物,是减脂期的绝佳选择。

6、豆类


豆类是低GI食物,富含膳食纤维、蛋白质和微量元素,可以为你带来充足的饱腹感!

7、杏仁


《美国心脏协会杂志》的研究表明:杏仁有助于消灭顽固的腹部脂肪!

8、浆果


黑莓、蓝莓和草莓等浆果类食物,是减脂期绝佳的选择!

9、糙米


糙米富含膳食纤维,膳食纤维对减脂极其重要,可以增加饱腹感,促进排便,改善便秘。

详细内容,请点击视频链结:减肥者必看 9大超級減脂食物

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