减肥者必看 9大超级减脂食物(视频)

减肥者必看 9大超級減脂食物（影片：yijin）

今天给大家介绍在减肥期间，9大超级食物，燃烧脂肪，抑制食欲，增强饱腹感，帮助你更快速地达成减肥目标！

1、蘑菇

由于蘑菇的口感与肉类相似，对减肥者而言，蘑菇是很好的肉类替代食品。

2、酪梨

酪梨拥有“森林中的奶油”之美称，能消除疲劳，恢复活力；还能帮助身体新陈代谢顺畅用。

3、菠菜

菠菜中的类囊体可以促进脂肪燃烧，抑制食欲，增强饱腹感，帮助你更快速地达成减肥目标！

4、牛蒡

牛蒡能促進腸內益菌增生。

5、苹果

苹果属于低GI食物，是减脂期的绝佳选择。

6、豆类

豆类是低GI食物，富含膳食纤维、蛋白质和微量元素，可以为你带来充足的饱腹感！

7、杏仁

《美国心脏协会杂志》的研究表明：杏仁有助于消灭顽固的腹部脂肪！

8、浆果

黑莓、蓝莓和草莓等浆果类食物，是减脂期绝佳的选择！

9、糙米

糙米富含膳食纤维，膳食纤维对减脂极其重要，可以增加饱腹感，促进排便，改善便秘。

详细内容，请点击视频链结：减肥者必看 9大超級減脂食物

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