content

這些食物營養師幾乎每天吃(圖)

 2016-03-13 12:00 桌面版 简体 打賞 0
    小字


這些食物所含的營養素和礦物質很豐富。(圖片來源:ingimage)

有些食物所含的營養素和礦物質很豐富,以致於對營養最有研究的人幾乎每天吃。

1、開心果

NBC電視節目「今日秀」的營養師喬伊‧鮑爾(Joy Bauer)說,雖然她喜歡各種堅果,但特別愛吃開心果,兩把的熱量只有160卡,含有健康脂肪,味道又好。另一點是你必需剝殼,所以可以慢慢品嚐,又不會一下吃太多。

2、綠色果汁或奶昔

擔任職棒費城人隊和飛人冰球隊營養師的凱蒂‧卡伍托(Katie Cavuto)說,她每天喝綠色果汁或奶昔,這是攝取營養素的最穩妥方法。

3、咖啡


咖啡對幾乎人體每個部位都有好處。(網路圖片)

克利夫蘭診所安康學會的營養師克莉絲汀‧克派翠克(Kristin Kirkpatrick)說,咖啡對幾乎人體每個部位(大腦、皮膚、心臟等)都有好處,她也每天吃芝麻菜,因為是葉菜且味道好,她還吃爆玉米花,因為含有大量的抗氧化劑和纖維。

4、希臘優格、杏仁醬和巧克力

西乃山醫院高級臨床營養師賈克琳‧倫登(Jaclyn London)說,希臘優格有高蛋白質,營養豐富又低熱量。杏仁醬含大量蛋白質和單元不飽和脂肪,搭配零食或早餐增加飽足感。她愛吃巧克力,因為很美味。

5、沙拉


自製沙拉時,她愛用生菜、小黃瓜、蕃茄、紅洋蔥和杏仁片。(網路圖片)

著有「The Small Change Diet」一書的營養師凱莉‧甘斯(KeriGans)說,幾乎每頓晚餐,不論在家或出外,她都先吃沙拉。自製沙拉時,她愛用生菜、小黃瓜、蕃茄、紅洋蔥和杏仁片。

6、蛋

創辦B Nutritious的營養師布魯克‧奧佩特(Brooke Alpert)說,她每天吃蛋,認為這是完美早餐,也是攝取蛋白質的簡單方法。午餐和晚餐一定會有綠葉蔬菜

責任編輯: 莉絢 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意