常捏耳 改善睡眠抗衰老(圖)

耳朵，看似嬌小，其實耳朵上有許多細小的血管和穴位，常按摩、捏耳朵對身體有很大的保健養生功效。如常按摩耳朵可改善睡眠、抗衰老，還可減壓。下面教您兩招按摩耳朵的方法。

搓耳朵改善睡眠

雙手掌輕握雙耳廓，先從前向後搓49次，再由後向前搓49次，以使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度每日早、晚各一次，搓後頓有神志清爽、精力倍增、容光煥發的感覺。

若患有某些慢性疾病，在搓耳之後，還應搓相應區域，如高血壓者，用拇指搓耳輪後溝，向下搓時用力稍重向上搓時用力稍輕;低血壓者，用力搓的程度恰好與高血壓相反。若患腰腿酸痛者，用拇指從上向下搓捏耳舟區域。不過，食指用力稍重，拇指僅扶持而隨食指滑動，如此搓捏49次。

若失眠或夜深難眠者，在臨睡前，食指搓壓雙耳三角窩區，每次持續1-3分鐘，可望獲得滿意而香甜的睡眠。

捏耳朵可抗衰老美顏

據資料所載，人耳的形貌，頗似人體倒臥於母體腹中的胎兒，因而，恰當而適時地捏動雙耳垂，能收到抗衰老養顏的效果。

其方法是，用拇指、食指輕巧而有節奏地捏壓耳垂的正中區域，每日2-3次，每次1分鐘，持之以恆做下去，即能美白容顏，又能增添雙目的神采。此外，配合用小指尖點壓耳甲腔區域，刺激或調節體內性腺激素，使之保持在較為正常水準，更有助於防衰、抗衰效應的發揮，使嬌美而健康的容顏永存。

男子藏精女子蓄血之關元穴

漢醫認為，關元穴「為男子藏精，女子蓄血之處」，常按摩或艾灸關元穴，可起到補腎壯陽、理氣和血、治痛經婦科病等的祛病養生功效。

關元穴屬任脈，在下腹部、前正中線上，位於臍下三寸，衝擊腹壁下動、靜脈及肋間神經震動腸管，氣滯血淤。與《難經》所說的「臍下腎間動氣」相聯繫。

作用：關元穴為「為男子藏精，女子蓄血之處」。具有補腎壯陽、理氣和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用，而當你有月經不調、經閉痛經、外陰搔癢等婦科病症時，針對性地按摩關元穴，也能緩解揉揉穴位趕走痛經婦科症狀。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

按摩合谷等穴 巧防治耳鳴

耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺，常常是耳聾的先兆，因聽覺機能紊亂而引起。由耳部病變引起的常與耳聾或眩暈同時存在。由其他因素引起的，則可不伴有耳聾或眩暈。如何預防耳鳴呢?專家指出，常進行耳部按摩及按摩合谷穴可有效防治耳嗚。下面我們一起來看防治耳鳴的按摩法。

1.先用食指和大拇指輕柔按摩聽會穴(在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時凹窩處)5分鐘左右，約350∼400次。

2.擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在後頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內可聞及類似擊鼓的聲音。

3.用已搓熱的兩手掌心摀住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然鬆開，這樣重複捂耳30次

4.用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓，然後從下至上按捏，這樣反覆按捏至雙耳有發熱感，共按捏耳廓100次。

5.按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指二個手指併攏，在肌肉最高處取穴)80次。

提醒您：以上動作每天早、晚分別做一次，此外，在耳鳴發作時應及時按摩耳部及合谷穴位，如此堅持下去可見療效。