生活當中，和我們最有親密關係的物品，除了排名第一的衣服以外，就屬被褥了，我們一天就寢多少時間，基本上，被褥就和我們相處多久，所以被褥的清潔衛生和健康有很大的關係。
可是，因為被褥的體積和材質的關係，不像衣服那樣可以經常洗滌，再加上被褥容易吸收潮氣，所以更要在平日的整理上注意細節，才能確保被褥的衛生。要如何注意呢？很簡單！我們只要從隨手整理、勤換被套、保持乾燥這三方面下手，就可以了。
一、隨手整理──把棉被鋪平在床上
常有朋友問我，「到底起床後要不要摺棉被？」這個問題涉及的層面很廣泛，但如果把它縮小到「起床後如果不摺棉被，到底會不會影響衛生呢？」答案是：「不會！」
因為我們睡覺的時候，身體會散發一些水氣，而這些水氣會被緊貼著肌膚的被褥所吸收，再加上空氣中的濕氣，所以被褥用久了難免濕氣較重。如果我們經常把被褥卷摺起來，那麼卷摺部分的濕氣就不易散出，所以，最理想的方式就是把被褥鋪平，讓整件被褥的濕氣都可以平均的散發出去。
二、勤換被套──儘可能二週換一次
被褥到底乾不乾淨，我們雖然可以從「有沒有異味」或是「有沒有明顯髒污」來決定，但是藏在被褥中的塵←等，卻是沒有辦法用肉眼來判定。
為了安全起見，最好每隔二至三週就要更換被套、被單、枕頭套一次，如果有過敏體質或是有晚上上床前不洗澡，隔日才洗的習慣的話，最理想是每週均更換；感冒時，細菌也會很容易附著在上面，所以感冒痊癒後，也要盡快更換。
三、保持乾燥──善用陽光、烘被機、除濕機、電風扇
被褥濕氣重時，不僅容易孳生蟲，也容易產生霉味和異味，而且也會影響保暖度，所以平日也要多多注意保持被褥的乾燥度。
如何保持被褥的乾燥呢？我們只要善加利用手邊能夠取的資源，便能很容易達到目標。
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