牴觸孤獨挫折：海外生活難過的三道坎(圖)

選擇留學，一下子離開生活多年並且已經熟悉、習慣的環境，身處異國他鄉，對於留學生的生理、心理都是巨大的考驗。遠離親人和朋友，最開始的幾週十分難過。出國前，當把最後一樣東西放進行李箱之後就要調整心態了。留學專家指出，初到留學國家，留學生常出現牴觸、孤獨、挫折三種情緒，要注意排遣。

牴觸。這與學生的出國目的不明確有關，這種情況經常發生在年紀較小的孩子身上。從事多年留學諮詢工作的孫老師認為，家長先要改變想法，不要強迫孩子做自己沒興趣的事。留學前家長可幫助孩子瞭解相關事宜並在其中找到一個孩子自己的興趣點。

孤獨。孤獨感主要是由語言障礙和生活習慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有餘的圈子，由於語言運用不熟練而羞於啟齒，留學生會感到生活每邁出一步都如此艱難。專家指出，每個人出國以後都會遇到這種情況，只不過程度不同。她建議先在國內培養愛好。出國以後，這種愛好會吸引你學習以外的注意力，而全身心地投入到學習之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。

挫折。對困難估計不足和缺乏自信心的人更容易出現這樣的問題。剛到國外，出現學習跟不上，交流困難的情況是正常的。經過一段時間的調整是可以解決的。一些學生心理素質不好，無端地把自己的困難誇大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢。專家建議，留學生在出國前就要把各種可能發生的情況都想一想，有意識地讓自己處理遇到的問題，多面對一些挑戰，在獨立的環境下尋找解決問題的方法，並學會自我激勵。

留學前的心理準備就是做一些預防工作。最根本的是要盡量詳細地瞭解那個國家，大到歷史文化，小到圖書館怎麼用，公共汽車怎麼坐，瞭解得越清楚，準備得越充足，心裏就越有底，出國後的生活也就會更順利。