網路民調：中國大學生健康意識薄弱

在中國，一項最新的網路民意調查顯示，目前中國大學生中最常見不健康生活方式是：晚睡和缺乏運動。有受訪大學生把上網也當成一種「運動」，顯示他們的健康意識非常薄弱。

臺灣《中國時報》星期一報導，近來，在中國大陸有人在網路上針對大學生進行了一項名為 「等於慢性自殺的壞習慣，你佔了幾個？」的調查，到目前為止，參與投票的大學生超過了2萬1千人。結果顯示，「晚上11點後才睡覺」與「缺乏鍛練」的人數高居前2名。

這項網路調查的選項有10個： 「不吃早餐」、「抽煙」 、「酗酒」 、「每天打電腦超過14個小時」、「晚上11點後才睡覺、 「長時間待在室內、 「吃垃圾食品」、「缺乏鍛練」、「常發脾氣」，以及 「壓力大」。報導說，得票率位居前3名的分別是「晚上11點後才睡覺」（17%）、缺乏鍛練（16%）、長時間待在室內（14%），而「酗酒」和「抽煙」的票率並不高。 就晚睡和缺乏運動對健康的負面影響身體，旅居美國的醫生金福生從醫學角度進行瞭解釋:

「人體的代謝，糖代謝晚上是五碳糖的代謝，白天是葡萄糖六碳糖的代謝。葡萄糖產生的能量與五碳糖的代謝的效率不一樣，五碳糖的代謝效率高，六碳糖葡萄糖代謝效率比五碳糖要低。所以晚上如果你過度晚睡覺的話，長期下來你會感覺到你的能量給消耗掉，相對儲存就少了。你睡的過晚的話，你的ATP的能量儲備，各方面腦細胞的能量儲備， 以及你的心跳了肺了，各種能量的存備就相對要減少一點。」

《中國時報》的報導說，這項調查結果顯示，當前中國大陸大學生十分缺乏健康常識。廣州中山大學化學系3年級一位姓孟的學生說，他自從上大學一開始都是半夜2、3點才睡，雖然知道晚睡對身體不好，但上網後覺得越晚越有精神。3年來，他的體質變得很差，容易頭暈。華南師範大學鄭同學說，他從大學二年級後就沒上過體育課，也再沒有到校園田徑場去跑步，他認為，坐在電腦前敲打鍵盤就是一種運動。他還承認，這幾年來吃得多、動得少，胖了很多。對此，金福生醫生建議，中國的大學應該鼓勵學生鍛練身體，全面發展：

「我認為應該鼓勵他們去適當地鍛練身體。我們過去大學一年、二年級的時候還有體育課，必須上的嗎，大學生是應該提高學習的效率，適當鍛練、適當的增加營養。沒有好的身體將來是不行的，既使你要找到工作， 那工作壓力也很大，都要有一個好的身體。其實每天堅持半小時到四十五分鐘的鍛練是非常好的，可以在學生評上優等生方面評定拿獎學金，或者優秀學生等等的時候， 鼓勵師生一起來運動，改善你的生活體質。」

報導引述中國古代醫學養生典籍《黃帝內經》的記載說，子時，即：晚上11點到凌晨1點為「膽經當令」，是心腎相交的時刻，缺乏休息會導致人體免疫力下降、頭痛、黑眼圈、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘、損害肝臟、以及患慢性病機率增加，甚至還會影響生育能力，因此正常的睡眠時間應當是晚上11點之前。