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如何減輕鼾聲

2004-07-27 21:01 桌面版 简体 0
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減輕鼾聲有以下幾種方法:

1.側睡:可防止咽部組織和舌後墜阻塞氣道;

2.避免飲酒和服用某些藥物:酒精和一些藥物如鎮靜劑、安眠藥等會使呼吸變淺變慢,使咽部肌肉鬆弛,從而加重打鼾和呼吸暫停;

3.減輕體重:肥胖會使打鼾加劇;

4.定期鍛練:鍛練可以幫助減輕體重,增強肌肉並使肺部功能更好,從而改善打鼾和睡眠呼吸暫停症狀;

5.戒菸:因為吸菸會刺激你的鼻腔,使已經阻塞的鼻腔和呼吸道變得更糟糕。

如果以上方法仍不能消除呼嚕聲,應去有條件的專科醫院進行整夜睡眠呼吸監測,以確定是否患有睡眠呼吸暫停綜合征。如果確診,醫生會採用一些治療方法。


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