每天多吃含有維生素C的水果，可幫助人體減低黑色素的生成，如奇異果、柳丁、番茄、芭樂等，以及中國傳統的美白秘方──薏仁都是不錯的選擇，或是每天含一片維生素C片補充也可達到一定的效果，但要注意一天不要超過60毫克。
選用含有維生素C成分的美白產品，並儘可能使用同一品牌的美白系列產品，因為主要成分相同，能加強美白功效，避免產生敏感現象。
水是美容聖物，早上醒來應空腹喝涼白開水，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成，也有一定的美白作用。
不要吃太多容易造成黑色素沉澱的食物，如：咖啡、茶，或容易感光的食物如白蘿蔔、芹菜等。
晒後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
《世華網》
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