肾虚的男人睡前特别爱做4件事 尤其最后一个(组图)

2019-06-18 14:10 桌面版 正體 0
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大量饮酒十分伤身,可能引发肾脏疾病。
大量饮酒十分伤身,可能引发肾脏疾病。(图片来源:Adobe Stock)

一般来说,肾虚的常见症状有腰膝酸软,腰背酸痛,经常身上觉得重重的,小便习惯改变,月经周期、颜色、量改变,性功能异常,不孕,耳鸣,耳聋。中医肾虚可以被分为不同类型,根据不同的分类,临床上也会有不同的症状表现。中医认为,肾为先天之本,肾中所藏的精气是人一身阴津和阳气的根源,是机体生命活动的物质基础。肾虚是指肾的精、气、阴、阳不足,常见的有肾阴虚和肾阳虚。

年轻人如果生活方式不对,容易出现肾阴虚;而老年人往往年老体衰,阳气不足,多肾阳虚。但这还需要因人具体分析。不论是哪一种肾虚,都会导致人的免疫能力下降。

肾虚不一定是肾脏本身出现问题,有可能是内分泌出现问题,也有可能是生殖系统出现问题,还有可能是全身生命现象的衰退。

肾虚的男人,睡前爱做这4件事,特别是最后一个,或会加速肾衰竭。

1、爱喝酒

吃大鱼大肉,爱喝啤酒,吃太多蛋白类食物,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物质,加重肾脏负担。大量饮酒还容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。

2、睡前憋尿

很多男性朋友在睡觉前都不想上厕所,选择憋尿一直憋到不能再憋了才会选择去厕所,其实经常这样憋尿会使尿液回流到肾脏,对肾脏造成伤害,如果严重的话还可能会出现肾结石、肾衰竭等情况。

3、熬夜

晚上应该休息时还是早点休息,经常性熬夜,是会让身体透支的。并且,长期熬夜,会使人体的免疫力下降,免疫力低的人,不仅会导致肾病的复发,其他疾病也会随时侵袭身体。

4、睡前玩手机

现在几乎人人都离不开手机了,尤其是工作了一天,晚上睡觉前躺在床上都会玩一会儿手机,甚至玩手机玩到很晚都不睡觉。如果长期这样很容易导致内分泌紊乱,会给肾脏加重负担,对肾脏造成伤害。

肾虚怎么补?

肾虚者,平时可多食用黑米,滋阴补肾。
肾虚者,平时可多食用黑米,滋阴补肾。(图片来源:Adobe Stock)

在中医的五色五形理论中,“黑入肾”,黑色的食材有助于养肾,因此宜多食用黑色的食物。

养肾食材:黑米,药食兼用、阴阳双补。

黑米药食兼用,古医书记载,黑米“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”、“滑湿益精、补肺缓筋”等,可入药入膳,对肾虚白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症有较好的食疗效果。

还有可以多食的如:黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣等,此外,如山药、芡实、冬虫夏草、何首乌、女贞子、淫羊藿、杜仲等常见的中药材也是养肾的好帮手。

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