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这5种方法 帮你改善轻度胃食道逆流(组图)

 2024-04-18 13:00 桌面版 正體 打赏 0

当发生胃食道逆流时,不只影响呼吸与睡眠,也影响了生活品质
当发生胃食道逆流时,不只影响呼吸与睡眠,也影响了生活品质。(图片来源:Pexels)

胃食道逆流发生时,表现的症状为胸闷胸痛喉咙异物感、溢酸或慢性咳嗽,不仅影响呼吸与睡眠,也影响日常生活品质。

而造成胃食道逆流的原因很多,像是工作压力大、作息不正常、饮食习惯不正确、抽烟喝酒、药物或疾病的影响等,还有肥胖、怀孕等因素也会导致腹压较高,容易导致胃酸逆流。除此之外,在进食的时候,为了让食物向下流动进到胃,位于食道与胃交接处的下食道括约肌会放松,但若下食道括约肌松弛,胃里的胃酸就会逆流到食道,造成食道的伤害。

五种方法,改善轻度的胃食道逆流

偶尔发生或轻度的胃食道逆流,建议可先从调整饮食、改善生活习惯着手:

1.避免辛辣刺激或高油高糖食物。

2.避免食用加工食品。

3.避免抽烟、饮酒、咖啡、碳酸饮料等。

4.维持生活作息正常,避免熬夜。

5.进食后避免马上平躺。

改善胃食道逆流的方法
改善胃食道逆流的方法(图片来源:《药物食品安全周报》)

食药署提醒您,肠胃不适的症状轻微时,可以考虑使用非处方药物缓解(药品成分主要用来中和或减缓胃酸或减少胃酸分泌)。使用前,务必先询问药师确认症状,并注意药品说明书上的注意事项、用量用法与警语、是否会造成过敏等事项。

食药署也提醒,药物主要是提供缓解,治本之道还是改善生活与饮食习惯。若用药后症状没有缓解,持续出现腹痛、腹泻、呕吐等症状,甚至因长期性逆流导致胃酸侵蚀食道、喉咙,造成溃疡、出血甚至引发其他疾病,此时应立即就医,做进一步的检查与治疗。

(文章取自:《药物食品安全周报》第967期2024/03/29)

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