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别急着乱吃药!试试这11种天然的止痛食物(组图)

 2016-07-08 09:00 桌面版 正體 打赏 0


疼痛难忍?11种食物是天然止痛药。(网络图片)

疼痛难忍的时候,想吃止痛片又害怕副作用?其实在生活中有许多日常的食品是有止痛成分的,与其吃止痛药,还不如吃这些纯天然的食品。而美国《预防》杂志载文:经科学证实,厨房里的香辛料是天然“止痛药”。一起来看看哪些食品和调料可用作“止痛”。

1、酸奶

每天喝1~2杯可缓解肠胃敏感所引起的疼痛。酸奶富含有益菌,有助于缓解腹痛,还可以减少炎症和胀气。


莓类和阿司匹林一样有效。

2、草莓

莓类和阿司匹林一样有效。研究发现,樱桃类及莓类的水果有惊人的抗发炎效果。美国研究发现樱桃、草莓、黑莓等都有类似阿司匹林等止痛药效果。莓类还含丰富的维生素C可减少关节的磨损,促进骨胶原的合成,骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。


每天喝两杯可缓解头痛。

3、咖啡

咖啡对付头痛有一定帮助,它可收缩过于扩张的血管,每天喝两杯可缓解头痛。咖啡因(茶、可可、可乐等饮料里也有)能使细胞接收不到疼痛讯号,从而减少疼痛感。所以许多常见的止痛药,如阿司匹林,会加入一些咖啡因来加强效果。不过对那些每天咖啡不离手的人来说,它反而可能导致疼痛。

4、咖喱

咖喱中的姜黄还可以减少可能导致老年痴呆症的大脑发炎作用,并能抑制肿瘤生长。


每天吃1/4茶匙生姜可缓解头痛和肌肉疼痛。

5、生姜

每天吃1/4茶匙生姜可缓解头痛和肌肉疼痛,也能缓解晕船和晕车产生的恶心感。姜因为舒缓疼痛、辅助治疗关节炎而备受瞩目,其实,在中国、在印度的传统医疗中早就有用姜治疗风湿及关节炎等的记载。

生姜缓解头痛,2014年一项研究发现,100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉。两小时之后,64%的生姜组参试患者和70%的药物组参试患者疼痛均减轻了90%。20%的药物组参试患者出现头晕、眩晕和胃灼热等副作用,而生姜组参试者只有4%的人出现轻度消化不良。


薄荷是治疗肠胃痉挛和肚子痛的好食物。

6、薄荷

缓解肚子痛。《胃肠病学杂志》刊登的研究发现,薄荷是治疗肠胃痉挛和肚子痛的好食物


辣椒中的“柳酸盐”,是止痛药阿司匹林的成分。

7、辣椒

辣椒中的辣椒素可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感,可以缓解头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。此外,辣椒中还存在一种物质叫“柳酸盐”,它正是止痛药阿司匹林的成分。

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黑胡椒具有抗炎属性。

8、黑胡椒

缓解关节炎。黑胡椒具有抗炎属性,最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现,黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎,进而有助缓解关节炎。

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洋葱的汁液可以缓解牙痛!

9、洋葱

洋葱除了让你流泪以外,它的汁液还可以缓解牙痛!用法很简单,只要切下一片敷在痛的牙上,或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。


亚麻籽可以缓解疼痛。(以上为网络图片)

10、亚麻籽

女性如果有痛经的困扰,可以每天吃1-2茶匙亚麻籽油,就抹在面包上或拌沙拉吃。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以缓解疼痛。

11、深海鱼、三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼

这些鱼类富含具有缓解血管炎症和安抚神经、缓解疼痛功效的Omega3脂肪酸,鱼油能消炎。关节炎、头痛等,都是身体出现炎症的表现。

只要每周吃60-80克,就可缓解背痛和颈脖痛。大量研究发现,富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等,缓解疼痛。

最后,还要注意避免一些引发疼痛的“危险分子”:加工肉品、巧克力、红酒和乳制品(尤其是奶酪)、烟熏的鱼和肉类、加酵母的食物(如面包、馒头)及坚果等。

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