家长必读：何时开始给孩子用手机？
【看中国2025年12月14日讯】(看中国记者谢心宇编译报导)许多父母之所以给孩子智慧型手机，是因为班上其他同学都有了。但专家指出，等待更久可能有助于保护孩子的健康。
根据费城儿童医院（Children’s Hospital of Philadelphia）对2018至2021年间1万名儿童的智慧型手机使用情况所做的研究，12岁前拿到手机的孩子，更可能出现忧郁、睡眠不佳与体重问题。研究人员发现：孩子越早拥有智慧型手机，风险越高。
华盛顿特区全国儿童医院（Children’s National Hospital）青少年医学部主任、美国儿科学会青少年心理健康与社群媒体卓越中心大使阿尼莎·亚伯拉罕医师（Dr.Anisha Abraham）表示:“延后给手机，尤其是在中学时期，可能降低部分健康风险。”
她指出，手机让孩子常常熬夜滑动、传讯息，进而影响学业表现与情绪。她说：“睡眠对身心健康非常重要。睡眠与情绪之间有非常强的关联。睡眠不足会提高罹患忧郁症或其他心理健康问题的风险。”
专家的建议:越晚越好，循序渐进。亚伯拉罕医师表示，每个孩子都不同，但她建议智慧型手机最好延后到中学之后再给，一开始可选用功能较少的手机（没有太多app）
她还建议，父母要订立规则，例如手机不进卧室。其他专家也建议:在给孩子手机前，先建立清楚的使用规范。例如：用餐时禁用手机，写作业时不碰手机。
此外，亚伯拉罕医师建议善用手机的隐私与内容限制设定，避免孩子看到不适当内容。她说：“家长可以使用家长控制功能，限制孩子每天使用手机的时间。”
父母的陪伴与示范也很重要。专家提醒，父母要定期与孩子谈谈手机与网络使用情况，并鼓励孩子做一些不需萤幕的活动，如运动，以保护心理健康并避免肥胖。
亚伯拉罕医师也强调：父母必须身体力行，放下自己的手机。她举例说:“用餐时间就是示范良好习惯的最佳时机。父母与照顾者都要成为榜样，这并不容易。”
更多相关建议可在美国儿科学会(AAP)网站上找到。