遇到“情绪巨婴”如何保护好自己?(图)


远离情绪巨婴,保护身心健康(图片来源: Adobe stock)

你身边有没有这样的人?他们无法控制自己的情绪,如孩童一般不稳定;稍有不如意,就大吵大闹,甚至痛哭流涕;消极颓废,怨天尤人,整日散发负能量;习惯以自我为中心,希望身边人都能围着自己转。这类人,被心理学家称之为“情绪巨婴”。

巨婴在生理上已经成年,但在心理和情感上却依然像婴儿一样,无法有效控制自己的情绪。这类人往往会将自己的负面情绪传递给他人,造成周围人的心理负担和情绪消耗。

他们最拿手的是,无休无止地用自己的无理取闹去折磨身边的人。

只要和他们在一起,你就要做好被情绪传染、吸食能量的准备。

01情绪巨婴正在吸食你的能量?

能量是一个人宝贵的资源,负能量的人会像水蛭一样附在人的身上,慢慢吸走你的能量。

情绪巨婴就是吸食你能量的人,和他们长期相处,你也会变得萎靡不振。

《纽约前锋报》编辑乔治.珍妮刚参加工作时,和一位同事合租在一家公寓。

每天下班,同事都会跑到乔治的房间,或是抱怨自己被领导针对,或是埋怨运气不好。

他经常会因为一件小事,就怨天尤人,和乔治絮叨上半天。

刚开始,乔治还能耐心安慰他,让他放宽心。

可渐渐地,乔治也开始不自觉向对方倒苦水,抱怨社会不公。

在报社,明明自己能力最强,却因为年轻的缘故,晋升永远轮不到自己。

一想到这些,他顿时失去了向上的动力,工作随意应付,回到家就只想躺平。

直到一次,乔治回家探望父母。

他看到父亲五十多岁高龄还在为了养家餬口而拚命赚钱,再想到自己现在一副颓废的模样,深感愧疚。

而他如今一团糟的生活,都是从遇到那个浑身负能量的同事开始的。

回到纽约,乔治做的第一件事就是从公寓搬了出来。

心理学家这样描述情绪巨婴:他们不会伤你性命,却常常令你寝食难安。

因为他们心理年龄不成熟,习惯把负能量带给别人,让身边的人负重前行;

他们从来只想从别人身上吸取能量,根本不会管你是死是活。

富兰克林说:一个烂苹果,足以弄坏一筐好苹果。

和巨婴们相处久了,你也会深受其害,丧失对生活的热情和信心。

其结果往往是,我们为别人的情绪买了单,却给自己的生活添了堵。

02同情情绪巨婴,就要背负他们的因果

熊孩子闹脾气时,撒泼打滚,哭天喊地。

若不去管他们,他们闹累了,也就停了。

但若去管他们,他们反而会越来劲,甚至让身边人遭殃。

日本心理导师加藤谛三,这样描述“情绪巨婴”:作为成年人的个体,却无法拥有成年人的情绪。当你用成年人的标准要求他时,他的情绪比一个三岁孩子更不稳定。

同情情绪巨婴,就是人生不幸的开始。

作家桌子先生分享过一个真实的案例。

女孩ANNA、闺蜜和闺蜜男友三人相识已久,关系十分要好。闺蜜和闺蜜男友虽然有点小孩子脾气,但总体来说人还不错。

某一天,她突然接到闺蜜电话求助,说自己正在和男朋友吵架。

女孩很同情闺蜜的遭遇,担心闺蜜的安危,立马赶到现场劝架。

闺蜜男友却在盛怒之下,朝女孩狠狠砸过来一个玻璃杯。正砸在她的眼睛,那只眼睛受伤很严重。

然而,当她的“闺蜜”又和男友和好了后,却说:我和我男朋友吵架是我们的事,谁让你插手的。

这个女孩,用自己的惨痛教训告诉大家一个道理:远离情绪巨婴,不干涉他人命运。

《孙子兵法》有云:“侵略如火,难知如阴,动如雷霆。”

这句话用在情绪巨婴身上非常合适,他们的情绪如同天气般变幻莫测,而情绪上头时就像一颗炸弹,会给身边人带去最深的伤痛。

如果你不幸遇到了这样的人,永远不要试图去改变他。

你掏心掏肺,充当别人的“拯救者”,最后别人不领情,反而你惹了一身麻烦。

你真情实感,想帮他们长大,结果别人稍不如意,就怪罪到你身上。

每个人有每个人的命。

而情绪巨婴们,本来就是要滑向深渊的,你拉他一把,很可能将你也拖进了深渊。

如果某个人一靠近你,就让你变得糟糕,就说明这个人像“黑洞”一样,吸食了你的能量。

情绪巨婴,就像拥有一个情绪黑洞,不停地吸食身边人的情绪。


和情绪巨婴相处,多说无益。(图片来源: Adobe stock)

一生漫长,难免会遇到情绪巨婴。一旦遇见,请谨记以下原则:

1.不多嘴

《论语》中写道:忠告而善道之,不可则止,毋自辱焉。

如果对方不愿意听你的忠告,那就不要再劝了,再劝就是自取其辱。

和情绪巨婴相处,多说无益。

即便你的建议是真心实意为对方着想,也难以改变他们的想法,反而给自己增添了许多烦恼。

我们花光了力气,不仅无法改变对方的想法,还带来了痛苦和敌对。

如果劝说别人,是以牺牲一段关系作为代价,你又何必苦口婆心去劝说他呢?

2.不多情

某作家说:

“人的情绪,是一种传染病,当你不能感染一个人,就必定要被其所感染。”

别人有什么样的情绪,是他的自由,无法左右。

但不困在别人的情绪里,不为别人的情绪买单,是我们可以自主选择的。

你无需为不必要的情绪买单,更不必因此消耗自己。

学会调整好自己的心态,把注意力从关注他人情绪上收回来,放在完善和强大自己身上。

3、建立心理隔离带

可以尝试心理隔离,不把他们的情绪带入自己的生活中。重要的是,理解他们的行为是出于自身的问题,而不是对你的攻击。这样就如同把燃烧的火焰隔离在外。

4、增强内心强度

提升自我意识和心理韧性,学会调整自己的心态,将注意力集中在自身的成长和积极事物上,而不是被他人的负面情绪所左右

人生如大海波涛起伏,每个人都有自己的课题。

永远不要试图教一个巨婴成长,有些南墙提醒不了,只能自己去经历。

管好自己,莫渡他人,努力活得自在而洒脱。

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