遇到“情绪巨婴”如何保护好自己？(图)
远离情绪巨婴，保护身心健康（图片来源： Adobe stock）
你身边有没有这样的人？他们无法控制自己的情绪，如孩童一般不稳定；稍有不如意，就大吵大闹，甚至痛哭流涕；消极颓废，怨天尤人，整日散发负能量；习惯以自我为中心，希望身边人都能围着自己转。这类人，被心理学家称之为“情绪巨婴”。
巨婴在生理上已经成年，但在心理和情感上却依然像婴儿一样，无法有效控制自己的情绪。这类人往往会将自己的负面情绪传递给他人，造成周围人的心理负担和情绪消耗。
他们最拿手的是，无休无止地用自己的无理取闹去折磨身边的人。
只要和他们在一起，你就要做好被情绪传染、吸食能量的准备。
01情绪巨婴正在吸食你的能量？
能量是一个人宝贵的资源，负能量的人会像水蛭一样附在人的身上，慢慢吸走你的能量。
情绪巨婴就是吸食你能量的人，和他们长期相处，你也会变得萎靡不振。
《纽约前锋报》编辑乔治．珍妮刚参加工作时，和一位同事合租在一家公寓。
每天下班，同事都会跑到乔治的房间，或是抱怨自己被领导针对，或是埋怨运气不好。
他经常会因为一件小事，就怨天尤人，和乔治絮叨上半天。
刚开始，乔治还能耐心安慰他，让他放宽心。
可渐渐地，乔治也开始不自觉向对方倒苦水，抱怨社会不公。
在报社，明明自己能力最强，却因为年轻的缘故，晋升永远轮不到自己。
一想到这些，他顿时失去了向上的动力，工作随意应付，回到家就只想躺平。
直到一次，乔治回家探望父母。
他看到父亲五十多岁高龄还在为了养家餬口而拚命赚钱，再想到自己现在一副颓废的模样，深感愧疚。
而他如今一团糟的生活，都是从遇到那个浑身负能量的同事开始的。
回到纽约，乔治做的第一件事就是从公寓搬了出来。
心理学家这样描述情绪巨婴：他们不会伤你性命，却常常令你寝食难安。
因为他们心理年龄不成熟，习惯把负能量带给别人，让身边的人负重前行；
他们从来只想从别人身上吸取能量，根本不会管你是死是活。
富兰克林说：一个烂苹果，足以弄坏一筐好苹果。
和巨婴们相处久了，你也会深受其害，丧失对生活的热情和信心。
其结果往往是，我们为别人的情绪买了单，却给自己的生活添了堵。
02同情情绪巨婴，就要背负他们的因果
熊孩子闹脾气时，撒泼打滚，哭天喊地。
若不去管他们，他们闹累了，也就停了。
但若去管他们，他们反而会越来劲，甚至让身边人遭殃。
日本心理导师加藤谛三，这样描述“情绪巨婴”：作为成年人的个体，却无法拥有成年人的情绪。当你用成年人的标准要求他时，他的情绪比一个三岁孩子更不稳定。
同情情绪巨婴，就是人生不幸的开始。
作家桌子先生分享过一个真实的案例。
女孩ANNA、闺蜜和闺蜜男友三人相识已久，关系十分要好。闺蜜和闺蜜男友虽然有点小孩子脾气，但总体来说人还不错。
某一天，她突然接到闺蜜电话求助，说自己正在和男朋友吵架。
女孩很同情闺蜜的遭遇，担心闺蜜的安危，立马赶到现场劝架。
闺蜜男友却在盛怒之下，朝女孩狠狠砸过来一个玻璃杯。正砸在她的眼睛，那只眼睛受伤很严重。
然而，当她的“闺蜜”又和男友和好了后，却说：我和我男朋友吵架是我们的事，谁让你插手的。
这个女孩，用自己的惨痛教训告诉大家一个道理：远离情绪巨婴，不干涉他人命运。
《孙子兵法》有云：“侵略如火，难知如阴，动如雷霆。”
这句话用在情绪巨婴身上非常合适，他们的情绪如同天气般变幻莫测，而情绪上头时就像一颗炸弹，会给身边人带去最深的伤痛。
如果你不幸遇到了这样的人，永远不要试图去改变他。
你掏心掏肺，充当别人的“拯救者”，最后别人不领情，反而你惹了一身麻烦。
你真情实感，想帮他们长大，结果别人稍不如意，就怪罪到你身上。
每个人有每个人的命。
而情绪巨婴们，本来就是要滑向深渊的，你拉他一把，很可能将你也拖进了深渊。
如果某个人一靠近你，就让你变得糟糕，就说明这个人像“黑洞”一样，吸食了你的能量。
情绪巨婴，就像拥有一个情绪黑洞，不停地吸食身边人的情绪。
和情绪巨婴相处，多说无益。（图片来源： Adobe stock）
一生漫长，难免会遇到情绪巨婴。一旦遇见，请谨记以下原则：
1.不多嘴
《论语》中写道：忠告而善道之，不可则止，毋自辱焉。
如果对方不愿意听你的忠告，那就不要再劝了，再劝就是自取其辱。
和情绪巨婴相处，多说无益。
即便你的建议是真心实意为对方着想，也难以改变他们的想法，反而给自己增添了许多烦恼。
我们花光了力气，不仅无法改变对方的想法，还带来了痛苦和敌对。
如果劝说别人，是以牺牲一段关系作为代价，你又何必苦口婆心去劝说他呢？
2.不多情
某作家说：
“人的情绪，是一种传染病，当你不能感染一个人，就必定要被其所感染。”
别人有什么样的情绪，是他的自由，无法左右。
但不困在别人的情绪里，不为别人的情绪买单，是我们可以自主选择的。
你无需为不必要的情绪买单，更不必因此消耗自己。
学会调整好自己的心态，把注意力从关注他人情绪上收回来，放在完善和强大自己身上。
3、建立心理隔离带
可以尝试心理隔离，不把他们的情绪带入自己的生活中。重要的是，理解他们的行为是出于自身的问题，而不是对你的攻击。这样就如同把燃烧的火焰隔离在外。
4、增强内心强度
提升自我意识和心理韧性，学会调整自己的心态，将注意力集中在自身的成长和积极事物上，而不是被他人的负面情绪所左右
人生如大海波涛起伏，每个人都有自己的课题。
永远不要试图教一个巨婴成长，有些南墙提醒不了，只能自己去经历。
管好自己，莫渡他人，努力活得自在而洒脱。