让你精力充沛的7种高效“休息法”(视频)

2024-09-02 08:42

frameborder="0" height="315" src="https://www.ganjingworld.com/zh-TW/embed/1h0ji5bgdhd579BiUSlgXfUZe1u81c" title="我试了7种休息法，告诉你哪个最有效？【睡眠心理学】" width="560">
试了7种休息法，告诉你哪个最有效？｜睡眠心理学｜维思维

感觉疲劳是一种没有休息好的状态。也许你知道是睡不够导致的，而要真正做到睡好睡满，并非人人都有这充裕的时间。那如果时间不够用，又很累，该怎么办呢？

事实上，要想补充我们的精力，并不是只有睡觉这个方法。在白天，只要尝试做“维思维”影片中提到的7个“休息法”，也一样能让人精力充沛哦！

【内容重点】

1、身体休息

2、精神休息

3、情绪休息

4、社交休息

5、创造休息

6、感官休息

7、灵性休息

8、哪种休息更适合你

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