失眠焦虑 遇到这种“心动”要警惕(组图)

一个经常“心慌”的人，问题可能不只在心脏。（图片来源: Adobe stock）

在工作中、生活里，一阵“心慌”突然袭来，让人感到莫名的不安。那么“心慌”到底是什么？是什么原因导致“心慌”？当“心慌”袭来时，我们又该如何处理？

什么是“心慌”？

“心慌”又称心悸，是一种让人感到心跳异常的主观体验。你可能会感觉到心脏在胸腔里剧烈跳动，甚至能够清晰地数出每一次心跳的节奏。通常情况下，心脏跳动是平稳而有规律的，但是某些情况下，心跳会突然加快、变慢、漏拍或是强度变强，让人感到不适和紧张。

产生这种感觉是因为心脏传入神经向大脑传递了连续心跳信息，大脑中的特定区域，如右岛叶、扣带皮层、体感运动和体感皮层，处理后通过抑制或释放去甲肾上腺素形成了心跳感知。

哪些因素会让你“心慌”？

导致“心慌”的原因很复杂，既有生理性因素，也有病理性因素。

一、3种生理性因素导致的“心慌”勿担心

1、日常生活导致的“心慌”。日常生活习惯中，例如剧烈运动后，心脏需要加快血液循环来满足身体的需求，心跳自然会加速。

2、情绪波动导致的“心慌”。情绪的因素，无论是紧张、焦虑，还是兴奋、恐惧，都会导致肾上腺素分泌增加，引起心跳加速。

3、外来因素导致的“心慌”。例如摄入咖啡因、酒精或尼古丁等刺激物，也会导致心跳加速，出现“心慌”的感觉。

以上这3类生理性因素导致的“心慌”通常不用担心，我们停掉引起“心慌”的因素，稍作休息就会恢复过来。

摄入咖啡因、酒精或尼古丁等刺激物，也会导致心跳加速，出现“心慌”。（图片来源: Adobe stock）

二、5种病理性因素导致的“心慌” 要警惕

除了上述3种情况，经常“心慌”可能还会涉及到各种潜在的健康问题，可以分为5大类。

1、心律失常：病理性的心跳过快、过慢和不规则导致人主观感受到心跳，引发“心慌”。

2、结构性心脏病：心脏本身结构出了问题，需要更快或更强的心跳来满足身体供血，因此会出现“心慌”。

3、心身疾病：诸如焦虑症、抑郁症、惊恐发作等也有可能导致心慌，这可能与这些疾病改变了大脑的α－2肾上腺素能递质分泌有关。

4、全身性疾病：可以引起心慌的疾病有很多，像可以直接调节心脏的甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤，需要心脏增强供血的贫血、低血压、低血糖等都可能引起“心慌”。

5、药物作用：“心慌”也有可能是某些药物的副作用，比如血管扩张剂、抗胆碱能药物、肼屈嗪可以直接影响控制心脏的神经。

“心慌”时应该怎么处理？

“心慌”的原因多种多样，大部分情况下并不是严重的健康问题，我们只需要采取适当的措施来应对。

1、当感觉到“心慌”时，尽量先放松自己，避免或停止可能诱发心慌的因素，比如剧烈运动、酒精、咖啡。

2、如果“心慌”经常出现，建议记录发作的情况，包括发作时间、持续时间、诱发因素及伴随症状。这些记录可以帮助医生做出准确诊断和治疗方案。

3、偶尔发作、每次仅有数秒钟的心悸，不需要过于担心，但如果患者本身有心脏病史、心悸持续时间很长，那就需要及早去医院接受相关的心脏检查。

4、若心悸合并发生胸痛、胸闷、手臂、脖子、上背疼痛、严重呼吸困难、头晕或冒冷汗的状况，请立即就医。