“人活一口气”?老中医: 长寿之气就藏这(图)


脾胃虚的人往往会导致气虚。(图片来源:Adobe Stock)

老人们常说“人活一口气”,还真是这样,根据《黄帝内经》的记载,这口“气”实际上来自于脾胃。这口“气”就来自于脾胃。“平人之常气禀于胃,胃者,平人之常气也。”因此,养好脾胃是保持健康和长寿的关键。

气在人体内的作用类似于锅底的火,正是由于气的存在,人体的脏腑才能正常运转。中医基础理论将气的作用归纳为推动、温煦、防御和固摄四大方面。气的推动功能使得人体的脏腑运转起来,温煦功能则保持人体的恒定温度,防御功能帮助抵御外邪的入侵,固摄功能则守护住津液、血液、精液等精微物质不致任意流失。

有经验的老中医都知道,看一个人能不能活得长寿,主要就看一点——脾胃。说白了,别瞎折腾,只要脾胃好,还有胃口,能吃下去东西(吃嘛嘛香当然更好),那么生命就能较好地维持下去。

脾胃差 就是气虚

脾胃与五脏的关系密切,脾胃功能的好坏直接影响到五脏的健康。脾胃受损会导致气血生化之源亏乏,进而影响心、肝、肺、肾等器官的功能。

1、气不足 引发心脏病

中医有一句经典的话,对气血关系做了很好的概括,叫做“气为血之帅,血为气之母”。气的作用在于推动有形的血液,让血在血脉中正常地运行。脾负责统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。

2、气不足 引发脂肪肝

脾胃会影响肝脏,比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物,使得垃圾处理困难,堆积在肝脏里,从而影响肝的供血和其他功能。

3、气不足 特别容易感冒

肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

4、肾虚根源在于脾

人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱,还和人的脾胃是否健康,能否提供充足的营养滋养肾脏有关。

长期脾虚会导致肾虚,表现为心里烦热、容易盗汗,或者畏寒怕冷、手足冰凉。

5、气不足则胖!


气不足则胖,因为脂肪没有被及时消化掉。(图片来源: Adobe stock)

气是人的动力,气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。如果气不足、排泄不畅,脂肪就会在肚子上堆积;堆积在血管里,就会引起动脉硬化;堆积在肝脏中,就会引起脂肪肝。

脂肪就是没有被气消化掉的垃圾。很多人到了中年为什么会肥胖?就是因为“气”比年轻时少了,没有办法把脂肪给代谢走;而气不足的主要原因,就是中气不足,也就是脾胃功能不好,运化出了问题。

6、血不足则瘦

血不足就阴虚,阴虚就火旺,火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢,同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。因此,无论胖子还是瘦子,补气还是补血,最根本的其实是补脾!

脾胃好不好 主要看4处

脾胃好不好,其实都写在脸上,通过仔细观察肤色、五官、生活状态,就能看出脾胃问题,大家不妨对照自查。

1、看脸色

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。

2、看食指

食指反映了整个脾胃功能的情况,如果食指有弯曲变形,根部有酸痛感,说明你的消化系统功能出现了障碍。特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变,都说明脾胃虚弱得比较厉害,平时可以多按揉这两个穴位,有保健作用。

除了看食指之外,还要将10个手指并拢,看手指间有没有缝隙。如果手指根部缝隙过大,就是人们所说的“漏财手”,长了这种手的人,90%脾胃都不好。

3、看眼睛 你有眼袋吗?

中医看一个人的脾胃是不是虚弱,可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断,也就是人们俗称的“大眼袋”。

如果总是眼袋水肿,就表明脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋,必须先补脾胃,脾胃强壮之后,运化才有力量,身体的水湿会慢慢减少,眼袋就会慢慢变小甚至消失。

4、看舌头

通过舌头来判断脾胃是否虚弱,有很高的准确性,脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点:

1、舌的体积比较胖大。

2、舌头两边有凹陷下去的齿痕。

3、舌表面中间有一道竖着的深深的沟。

4、舌头表面有裂纹。

5、舌苔厚腻,或者发黄。

养好脾胃 养好一口气!

1、常揉腹

腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄,做好腹部保健,可以加强消化系统功能,防治肥胖、高血压等。

做法:先搓热双手,然后双手重叠,置于腹部,用掌心绕脐按顺时针方向,由小到大转摩36周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

2、吃山药

山药可是个好东西,既保养健康又有美容作用。山药不热不燥,为平补脾胃的良药,尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

3、揉鼻头

每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。

脾胃是健康之本,无论男女老少,都要注重脾胃问题。脾胃好,100岁都健步如飞,身轻如燕,无病无灾。“人活一口气,气顺百病消。”气是组成生命的基本能量,生命在于气的运动,气行则血畅,血畅则寿长。

需要提醒一点的是:适当运动是养气的重要方法之一。选择缓慢的有氧运动,如慢跑、瑜伽、登山和散步等,可以帮助调理气血,避免过度运动加重气虚体质。

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