看一眼头发 就知道你肝脏好不好(组图)
看一眼头发,就知道你的肝脏好不好。(图片来源:Pexels)
肝脏是人体的重要器官,也是人体中唯一一个没有神经末梢的器官,当“受伤”程度较轻时,它丝毫没有反应,只有当肝损坏超出70%的时候才会出现明显征兆。因此,肝脏异常时,身体的其他部位可能会率先发出警示,比如,通过观察头发就能初步判断肝脏的健康状况。
头发出现这3种现象 表示肝脏不健康
1、头发油腻
引起这种现象的原因有很多,比如:日常的饮食习惯、生活作息都可以导致头发出油。而头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘,可能是因为肝脏毒素多、肝火旺所引起的。
2、两鬓白发
在中医上,头发被看做是“血之余、肾之华”,所以头发出现的现象和肝肾功能有很大的关系。当出现两鬓白发,有可能是肝肾的气不足以滋养头发,或者是肝血不足、肝郁血热,这时候就提醒你要补肝肾、补气血。
3、头发稀少
脱发和掉发的现象逐渐年轻化,其中一个原因是肝脏功能的问题。肝火过旺会导致气血运行不畅,头发得不到足够的营养,从而出现亚健康状态。
不仅是头发,身体其他部位也能反映肝脏的健康状况。比如,口苦、经常抽筋、眼睛发涩、孔膜发黄、身上有蜘蛛痣、面色黯淡、脸上有痤疮、手上有红色斑点等现象。
如果出现这些症状,需要引起重视,因为这可能是肝脏受损或病变的信号。千万不要抱有“小病拖延自愈”的想法,日常生活中应注重养肝护肝。
保护肝脏健康 要做好这3件事
1、运动养肝
手部运动:双手合十,慢慢搓动双手,由慢到快,搓热为止。
腿部运动:经常步行,可促进全身气血循环,使内脏经络都受到气血的滋养,促进新陈代谢。
2、饮食保肝
绿色食物,有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁。平时多吃一些绿色的食品,不仅能起到滋养肝脏的作用,还能补充身体缺乏的一些食物纤维。比如:青苹果、生菜、油麦菜、西兰花、菠菜、茼蒿等。
3、喝茶护肝
茶能增加人体新陈代谢,帮助肝脏代谢废物,有养肝护肝的效果。(图片来源:Adobe Stock)
茶水不仅能补充体液,还能促进新陈代谢,帮助肝脏及时排出废物,起到养肝护肝的作用。睡前喝一杯养肝茶,有助于肝脏在夜间自我修复。
总之,肝脏对每个人都至关重要。如果肝脏出现问题,体内毒素难以排出,这不仅会引发各种肝病,严重时甚至会危及生命。