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水果也不能乱吃!盘点最伤肝的4种水果(组图)

 2024-05-25 11:33 桌面版 正體 打赏 0

常吃牛油果,会带来肥胖的脂肪肝
常吃牛油果,会带来肥胖的脂肪肝。(图片来源:Adobe Stock)

你知道吗?水果也不能乱吃哦!以下说的这些水果,吃多了会伤肝肝脏不好的人尤其注意管住嘴。

柚子会破坏肝脏解毒功能

柚子清香扑鼻,酸甜可。它作为柑橘类水果的一员,本身是一种好果,但如果你不了解它的禁忌,就会让它从“天使”变成“魔鬼”。

因为柚子和葡萄柚中的成分,会影响药物在人体内的代谢过程,从而改变药效,同时也会抑制人体内肝药酶的活性,影响肝脏的解毒功能。

如果患者在服用一些降压药时,喝下了葡萄柚汁或柚子汁,就会引起血压的非正常下降,甚至会出现血压骤降等严重的毒副反应!

也许有人会问:如果想吃柚子,吃完药大概需要隔多久才能吃呢?

医生建议:服药前3天和服药后6小时内,最好避免吃柚子或者喝柚子汁。但如果就诊之前已经食用,就要咨询医生是否需要调整用药。

牛油果和榴莲 带来肥胖的脂肪肝

牛油果如何伤肝呢?简单概括两个字:油腻!

牛油果脂肪含量约为15%,比一般的瘦肉和鱼肉(脂肪含量约3%~5%)要高得多,可以想像,你吃进去的每一口都是满满的脂肪唷!

众所周知,肝怕“胖”,高脂的食物吃多了,脂肪会在肝脏堆积,从而形成脂肪肝,最终引起肝功能受损。

所以,若不想把肝喂“胖”,牛油果还是少吃为妙。

此外,有着“水果之王”之称的榴莲,也是热量和油脂量“之王”。而且每100克榴莲果肉中,糖分还高达27克。

因为水果里的“果糖”不同于其他的蔗糖、葡萄糖,果糖会在肝脏里启动脂肪的合成。如果我们常吃含糖量大的水果,果糖和葡萄糖同时摄入,那么长此下来,留在肝脏中的脂肪就会越来越多,即便不喝酒、不吃肉,也可能会形成非酒精性脂肪肝。

所以,健康人一天食用榴莲不要超过2瓣(可食用部分不超过100g);肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃。如果实在嘴馋,每天的量要控制在1小块以内。

椰子 脂肪
椰子汁的热量主要集中在椰子肉中。(图片来源:Adobe Stock)

椰子的热量和糖分都超标

椰子汁的热量并不高,其热量主要集中在椰子肉中。

据分析,每100克椰子肉的热量高达241大卡,脂肪含量为12%,糖分高达31.3%。而用椰子制成的椰子油,其饱和脂肪酸含量达80%以上,不亚于猪油。

世界卫生组织此前也发出过警示:摄入过多饱和脂肪酸,容易导致动脉粥样硬化,增加罹患心脑血管疾病的风险。

因此,大家在吃椰子时也不要一下吃过多的椰肉,要记住适可而止哦!

可能大家会觉得,吃个水果怎么还要注意这么多!其实,所有的饮食习惯都要根据自己体质来决定,我们平时稍微多了解一下关于水果的知识,就不会让健康营养的水果变成伤害身体的“催命果”。

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