民间有“要想寿命久，夏至忌5久”的说法。（图片来源：Adobe Stock）
今天夏至（6月21日）。进入到夏至后，免疫力差的人容易生病，所以在民间，懂养生的老人会说：“要想寿命久，夏至忌5久”，5久是指5件事不宜久做，养足精力，平安度夏。
“要想寿命久 夏至忌5久”有5件事不宜久做
第一、不宜久晒太阳
夏至后，每天11点到16点是紫外线最强的时候，而此时长期晒太阳，会导致皮肤老化、黑斑，加速您皮肤的衰老，所以在夏至后，要少晒太阳。
第二、不宜久吹空调
夏至后，不少地区都会出现35度以上的高温，高温加上空气湿度大，有不少人一天到晚都会待在空调房里。而长期吹空调，容易导致免疫力下降、精神萎靡、关节炎、咽喉痛等等症状，所以在夏天，不宜久吹空调。
第三、不宜久坐不起
气候炎热，不少人坐下来后，都不想动了，而长期不动，就会出现胃肠功能紊乱、颈椎病、头晕、头痛等症状，所以大家要记得，每次坐1小时后，要起身转动下身体，或者慢走3～5分钟，益于肠道蠕动，也对关节好。
第四、不宜久洗冷水澡
一些人下班回家后，第一件事就去洗冷水澡，想要洗去燥热和汗液。然而千万不要洗冷水澡，因为冷水澡会增加上呼吸道感染、风湿病、胃肠道疾病、皮肤的发病概率。建议到家后，休息半小时后再去洗温水澡。
第五、不宜久吃辛辣食物
劳累一天后，很多人选择在晚上放松，就约三两个好朋友，去吃烧烤、火候、串串等等辛辣食物，但是夏天不要久吃辛辣食物。
因为辛辣食物会刺激胃，会诱发口腔疾病，代谢能力差的人，还会脸上长痘痘，所以在夏天，建议大家每周最多吃一次烧烤、火候、串串，吃完后，还要多吃蔬菜、水果、多喝水，利于身体的代谢。
《汉书》：“夏至阴气起，君道衰，故不贺。”（看中国/摄影：天雪友人）
一岁算来今夕短 夏至为什么不能庆祝？
夏至的至，是什么意思呢？《三礼义宗》解释道：一代表阳气鼎盛，二代表阴气萌生，三代表阳光直射到最北的位置。夏至日这天，北半球白昼最长、黑夜最短的一天，从前也叫作“日北至”。
夏至是个大日子，但这个节气，古人不愿意庆祝夏至，为什么呢？
其一：一岁算来今夕短，夏至是阴阳的转折点。夏至这天白天是一年当中最长的，北京的白昼长达15个小时，过了夏至，咱们的白天越来越短，夜晚越来越长，夏至阳极之至，阴气始生。
古人，喜阳不喜阴，阳代表君子之道，阴代表小人之道。夏至一过，君子道消，小人道长。道德低下的人横行霸道，正人君子却销声匿迹，这可不能庆祝了！
其二：如果咱们把自然的时序演变喻为人的一生，那么夏至就是生命进入状元，人生进入高潮，事业达到顶峰，这不是应该庆祝的时候吗？
古人深知物极必反的道理。所以夏至这天提醒我们要居安思危。
鉴于以上，《汉书》明白地写着：“夏至阴气起，君道衰，故不贺。”
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