揭密：如何一天只需要睡2小时？(图)

时间不够用？海军2分钟入眠法！5种模式一天只需睡2小时！（图／翻摄“维思维WeisWay”Ganjingworld）

你有听过一种睡眠模式是一天只睡两小时就足够了吗？

大多人认为我们的睡眠只有一种模式也就是晚上睡觉6-8个小时，早上起来活动16-18个小时，然后不断循环重复其实人类不是只有一种睡眠模式，目前发现是有5种睡眠模式的！也有只睡3小时的、4小时的睡眠模式也是有的！同时结合海军2分钟快速入睡的方法！来看看哪个比较适合你吧！

【内容重点】

（1）睡眠模式介绍

（2）这样的睡眠真的可以吗？

（3）快速入眠法

（4）海军2分钟入睡法

【海军2分钟入睡法步骤】

第一步：闭上眼睛，慢慢深呼吸，整个脸部全部放松；
第二步：放松肩膀，手臂肌肉放松，慢慢深呼吸，呼出所有的紧张情绪；
第三步：下半身放松；
第四步：让思想放松。

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