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揭密:如何一天只需要睡2小時?(圖)

時間不夠用?海軍2分鐘入眠法!5種模式一天只需睡2小時!

 2024-04-14 08:00 桌面版 简体 打賞 1
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揭密:如何一天只需睡2小時?
時間不夠用?海軍2分鐘入眠法!5種模式一天只需睡2小時!(圖/翻攝「維思維WeisWay」Ganjingworld)

你有聽過一種睡眠模式是一天只睡兩小時就足夠了嗎?

大多人認為我們的睡眠只有一種模式也就是晚上睡覺6-8個小時,早上起來活動16-18個小時,然後不斷循環重複其實人類不是只有一種睡眠模式,目前發現是有5種睡眠模式的!也有只睡3小時的、4小時的睡眠模式也是有的!同時結合海軍2分鐘快速入睡的方法!來看看哪個比較適合你吧!

【內容重點】

(1)睡眠模式介紹

(2)這樣的睡眠真的可以嗎?

(3)快速入眠法

(4)海軍2分鐘入睡法

【海軍2分鐘入睡法步驟】

第一步:閉上眼睛,慢慢深呼吸,整個臉部全部放鬆;
第二步:放鬆肩膀,手臂肌肉放鬆,慢慢深呼吸,呼出所有的緊張情緒;
第三步:下半身放鬆;
第四步:讓思想放鬆。


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責任編輯: 蓮娜 来源:維思維WeisWay --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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