想维持容光焕发的肌肤？营养成分的摄入可能会比勤擦护肤品来得更重要。
如果你想维持容光焕发的肌肤，营养成分的摄入可能会比勤擦护肤品更为重要，毕竟由内而外的养护，才是增加皮肤自然光泽的最好方式。然而现代社会加工食品氾滥，五花八门的饮料充斥市面，“养颜”食物该如何选呢？根据专业皮肤科医生的建议，想有效预防皮肤老化，请务必避免摄入让你提早变老的“5种饮料”。想要有效的保养皮肤，“养颜”食物千万别错过。
让你提早变老的“5种饮料”
1、含糖的碳酸饮料及苏打水
大多数人都明白汽水的含糖量过高，容易给身体健康带来负担。但你可能不知道，苏打水的主要成分“葡萄糖”和“果糖”也会对皮肤产生很大的伤害。
专攻美容皮肤病学的皮肤科医生娜塔莉·卡尔顿（Natalie Carlton）博士表示：“当胶原蛋白中的胺基酸和维持真皮的弹性蛋白通过葡萄糖和果糖（苏打水中的成分）连接在一起时，就会产生高级糖基化终产物（AGEs）”，“胺基酸的糖化使得修复胶原蛋白和弹性蛋白纤维变得困难，从而导致皮肤老化”，可见含糖量高或用高果糖玉米糖浆制成的饮料会加速皮肤老化。所以，如果你想预防提早变老，请避免饮用含糖的碳酸饮料及苏打水。
2、运动饮料及果汁
新鲜果汁的名声可能不似苏打水和碳酸饮料那样坏，但运动饮料和果汁通常含糖量过高，而这种糖会加速分解胶原蛋白和弹性蛋白，使你的皮肤失去弹性。
大量饮用精类饮品会使衰老情况更加明显。
3、酒精类饮品
根据《临床与美容皮肤病学杂志》的一项研究，大量饮用含有酒精类饮品的女性（每周喝8杯或更多酒精饮料）与不饮酒的女性相比，喝酒精饮品的女性面部皮肤会出现更严重细纹和皱纹，且脸颊血管增多，衰老情况更加明显，有的甚至会造成眼睛下方皮肤浮肿，老态尽显。
4、含咖啡因的能量饮料
众所周知，成年人每天应该摄取约2000c.c.的水分，当水分补充给角质细胞后，角层细胞会因含水量足够而变得饱满，让肌肤呈现出一种润泽的状态。
专研皮肤健康学的博士表示，能量饮料不但不会给皮肤补水，反而会使其脱水。尤其眼睛周围的皮肤更明显，由于这区域的皮肤又薄又娇嫩，随着年龄的增长，更容易出现水分流失及细纹。若经常喝能量饮料会导致脸部肌肤凹陷，最终产生黑眼圈和更多细纹。
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