一动就爱出汗的人 到底是不是“虚”了?(组图)


出汗是在排毒吗?汗多、汗少,哪种人更健康?(图片来源:Adobe Stock)

出汗是身体的自然生理反应之一,通过汗腺排出汗液可帮助维持体温平衡。如日常在进行锻炼、天气过热时,体表温度也会上升,为了让体表温度保持稳定,身体会通过出汗来降温。

出汗是在排毒吗?汗多、汗少,哪种人更健康?

不少人认为出汗是身体在排毒的表现,出的汗越多说明体内毒素越多,排出后可以让身体变得更健康,然而事实真是如此吗?

出汗排毒的说法,并不靠谱。人体内主要的排毒器官是肝脏和肾脏,大部分的毒素和代谢废物会通过尿液、粪便、呼吸排出体外。我们的汗液内98%为水分,剩下的2%为一些代谢废物,但这么点量的毒素,几乎可以忽略不计。

还有些人觉得,平常汗少的会比汗多的更健康,到底是不是这样呢?

出汗多少并不能作为判断身体健康与否的标准。日常出汗多或少,只要身体没有其他不适的现象,都是正常情况,无需过多担心。

身体的出汗量一般主要取决于汗腺的数量、交感神经的活动情况以及身体对于交感神经刺激反应的强弱,与遗传、身体素质等相关,但不能单以出汗量的多少来判断身体健不健康。

一动就爱出汗的人 到底是不是“虚”了?


一些人平常都不太爱出汗,还有一些人则稍微一动就会大量出汗。(图片来源:Adobe Stock)

生活中只要观察就会发现,一些人平常都不太爱出汗,还有一些人则稍微一动就会大量出汗,那么爱出汗是不是身体虚的表现呢?

答案是否定的,上文提到出汗的多少与多种因素相关。相比较而言,男性身上的汗腺数量会更多,会比女性更爱出汗。年轻人相较于老年人出汗量也比较多、肥胖人群相较于体重正常的也更爱出汗。

还有就是个人日常的饮水量也会影响到出汗的数量,一些人本身体质就是不爱出汗的,日常可能大量运动也不会出汗。身体是不是虚,要从多方面去进行判断,而不是单纯看出汗的数量。

正值“秋老虎”的季节 需要注意什么?

如今正值“秋老虎”的炎热季节,出汗的情况还是很多,此时需要注意什么呢?

出汗意味着体内水分的流失,所以在大量出汗之后要及时补充水分,注意小口慢饮,不可一次性饮用大量的水,否则可能会有水中毒的风险。

另外,一些出汗量较多的人群,要注意补充钠、钾元素。有必要的情况下还可适当喝一些运动饮料、电解质饮料,来帮助维持体内的电解质平衡。

出汗是身体正常的生理表现之一,但它并不是排毒的主要渠道,对此要以正确的心态看待,不要因为谣言而给自己带来不必要的影响。

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