晚上睡觉时 到底要不要关房门？(图)

睡觉时到底要不要关房门？（图片来源：Adobe Stock）

晚上睡觉的时候，到底该不该关房门呢？这个问题争议性非常大。有的人认为关门有安全感，而有的人认为开着门能促进空气流动。那么，就那一种说法会比较正确呢？一起来看看吧！

睡觉时到底要不要关房门？

曾在网上看到过类似的事件：晚上做饭的时候，由于燃气忘记关了，睡着的时候突然引发了火灾，但由于业主睡觉之前将房门给关上了，着火的时候因为关门就及时的切断了火源，这才让业主有时间逃了出来。从这件事就能看出，睡觉的时候关闭房门还有有好处的。

现在的卧室门功能多元，不仅能防火，还能减少噪音的出现，尤其是人口比较多的家庭，晚上起夜的时候，肯定会产生声响，但只要关闭房门就不会听到了。

其次，家里面养宠物的也是如此，小猫小狗晚上有时候也会玩耍产生噪音，关门之后睡觉会更舒适，能保证充足的睡眠质量。

独居的人士可能会有类似的感觉，晚上睡觉要是不将房门关闭的话，总觉得很不舒服，心里会毛毛的，总感觉外面会有东西要溜进来一样，无论男人还是女人，都可能会有类似的感受，这是很常见的。

可能很多人会觉得，夏天关房门睡觉会很闷。其实不会，除非到了三伏天，不过那个时候无论你关不关门都很难受，我们需要将空调打开，或者开启睡眠模式，适量的开窗户、透气，就会觉得更舒适。

如何更好的营造睡眠环境？（图片来源：Adobe Stock）

如何更好的营造睡眠环境？

（1）设置适当的光线和色调

有研究发现，室内的光线会直接影响到大脑褪黑素的分泌。所以，我们准备睡觉的时候，不要总是打开大灯，或者刺眼的光线，这肯定会影响到你的睡眠质量的。

强烈的光会对我们的大脑产生刺激性，导致大脑会一直处于兴奋的状态，大脑兴奋过度，自然就没有任何的困意了。

所以尽量选择暗光或者橘黄色的光比较好，保证卧室内的环境，能更好的促进睡眠。

（2）睡前不碰电子产品

如今，手机、电脑已经成为人手不可或缺的物品，人们都已经养成了习惯，睡觉前要是不玩手机，手就会觉得不自在。但是，电子产品所产生的光线会刺激到人的神经系统，从而会影响到你的睡眠质量。

因此，想要睡眠更顺畅的话，睡前就尽量不要玩手机了，特别是对于有孩子的家庭来说。

（3）定期运动

不知道你有没有类似的感觉，每次运动完之后，睡觉都觉得非常香，而且到了第二天之后浑身都充满了精力，工作都有冲劲了。

所以天气好的时候，大家可以抽空多运动，比如跑步、游泳等等。但需要注意的是，睡觉之前可不能进行剧烈运动哦！不然你的大脑也会变得很清醒。

最后提醒大家，一定要养成好的习惯，晚上睡觉之前，将卧室门给关上会比较好。