如何减轻离婚对孩子的伤害？(组图)
爸妈的冷战状态，是会导致孩子的心灵失温。
我们是否曾停下来深思过，我们的成长环境如何塑造了我们的人格特质以及情绪反应？在谘商心理师林萃芬的著作《从习惯洞察人心》（时报出版）中，她透露了一个家庭内部的微妙真相：父母的关系和家庭气氛的温度，都会对孩子的情绪习惯和人格特质产生深远影响。举例来说，如果一个家庭中，争吵和冲突成为日常，而且这些纷争总是围绕着金钱问题展开，这种情况可能会导致孩子的忧郁情绪，甚至可能培养出他们反社会的行为习惯。
爸妈的冷战，孩子的心灵失温
持续不断的家庭冲突，无论是言语争执或是肢体暴力，都可能让孩子在跟兄弟姊妹、同学朋友互动的时候有较多敌对、侵略的状况。还有经常处于爸妈婚姻冲突中的孩子，也很容易出现调适不良的状况，像是陷入沮丧、焦虑的情绪中，或是有外显的行为问题，同时也会降低行为的成熟度，无形中更减损了亲子关系的品质。
亲情的裂缝孩子的情绪迷途，行为的无言抗议
另一个常见的状况是，如果爸妈离异的过程中引发大量的冲突与情绪风暴，孩子在情绪上比较容易感受到焦虑、愤怒或是沮丧，人生的旅途中较容易陷入忧郁、孤单、无助、羞辱、自贬、罪恶感中。在情感上则容易产生矛盾、被忽略的感受。在行为上会不知何去何从，有的孩子会出现逃避行为，也有可能会变得爱发牢骚、爱反抗，对人没有礼貌，或是对父母无言的抗议。
离婚过程降低对孩子的冲击
当父母处在敌对和冲突的关系中，如果又分开居住两地，会让孩子有“夹在中间”的感觉，让孩子处于高度压力不仅很容易导致孩子适应不良，更会造成心灵创伤。所以，即使察觉双方个性不合，不得不离婚，最好还是透过婚姻谘商的历程和平理性的分开。
亲情的裂缝是会影响孩子的情绪。
双亲的分裂，爱是不变；家庭重塑，责任的宣言
离婚后虽然夫妻关系结束，但父母关系仍持续合作，想要降低对孩子的心理冲击，最重要的是双方都以孩子的需求为中心，清楚而坚定的让孩子了解：“爸爸妈妈对你的爱不会改变。”“爱的保证”能够让孩子放心：“爸爸妈妈不会因为分开，而忽略、减少对你的爱，我们依然会在你的生活中扮演重要角色。”如果孩子认为是自己造成爸妈离婚的，更需要让孩子知道：“不是因为你的关系。”可以说明：“爸爸妈妈有努力过，可是有些地方无法克服，才会选择分开。”
降低变动，儿童焦虑减；透明沟通，信任度直升
由于父母离婚后孩子需要调适的地方实在太多了，所以，爸爸妈妈最好讨论出一个让孩子经历最少变动的方案，倘若离婚后孩子要跟着转变生活环境、主要照顾者、转学离开原本的同学老师，让孩子同时经历多重失落的事物，就可能超过孩子心灵的负荷范围。尽可能让孩子知道未来会发生什么变动，不确定感会引发高度焦虑，清楚明白每个变动，有助于孩子降低焦虑感。有些爸爸或妈妈为了降低自己的罪恶感，会想要隐瞒父母离婚的事实，这种做法很容易让孩子遭受二度伤害，破坏对人的信任感。
离婚后的父母关系仍需持续合作，想降低对孩子的心理冲击，最重要的是双方都以孩子的需求为中心。（以上图片来源皆为Pixabay）
爸妈离婚后要观察孩子的适应状况
父母的离异对年龄较小的孩子影响显著，可能导致他们产生痛苦情绪，甚至有罪恶感，误认为自己是导致离婚的原因。对于个性较执拗的孩子，这种冲击更为强烈，可能表现出反复无常的行为，导致需要更长时间调适。即使孩子理解离婚的原因，且情绪并不十分痛苦，父母仍需持续观察他们的适应状况，包括情绪压力、隐藏的心理创伤、情感表达能力、青春期学习困难或心理困扰，以及对未来婚姻的危机意识。
（本文节录：《从习惯洞察人心：学会识人术，解决人际关系的所有烦恼》一书）