如何减轻离婚对孩子的伤害?(组图)


爸妈的冷战状态,是会导致孩子的心灵失温。

我们是否曾停下来深思过,我们的成长环境如何塑造了我们的人格特质以及情绪反应?在谘商心理师林萃芬的著作《从习惯洞察人心》(时报出版)中,她透露了一个家庭内部的微妙真相:父母的关系和家庭气氛的温度,都会对孩子的情绪习惯和人格特质产生深远影响。举例来说,如果一个家庭中,争吵和冲突成为日常,而且这些纷争总是围绕着金钱问题展开,这种情况可能会导致孩子的忧郁情绪,甚至可能培养出他们反社会的行为习惯。

爸妈的冷战,孩子的心灵失温

持续不断的家庭冲突,无论是言语争执或是肢体暴力,都可能让孩子在跟兄弟姊妹、同学朋友互动的时候有较多敌对、侵略的状况。还有经常处于爸妈婚姻冲突中的孩子,也很容易出现调适不良的状况,像是陷入沮丧、焦虑的情绪中,或是有外显的行为问题,同时也会降低行为的成熟度,无形中更减损了亲子关系的品质。

亲情的裂缝孩子的情绪迷途,行为的无言抗议

另一个常见的状况是,如果爸妈离异的过程中引发大量的冲突与情绪风暴,孩子在情绪上比较容易感受到焦虑、愤怒或是沮丧,人生的旅途中较容易陷入忧郁、孤单、无助、羞辱、自贬、罪恶感中。在情感上则容易产生矛盾、被忽略的感受。在行为上会不知何去何从,有的孩子会出现逃避行为,也有可能会变得爱发牢骚、爱反抗,对人没有礼貌,或是对父母无言的抗议。

离婚过程降低对孩子的冲击

当父母处在敌对和冲突的关系中,如果又分开居住两地,会让孩子有“夹在中间”的感觉,让孩子处于高度压力不仅很容易导致孩子适应不良,更会造成心灵创伤。所以,即使察觉双方个性不合,不得不离婚,最好还是透过婚姻谘商的历程和平理性的分开。


亲情的裂缝是会影响孩子的情绪。

双亲的分裂,爱是不变;家庭重塑,责任的宣言

离婚后虽然夫妻关系结束,但父母关系仍持续合作,想要降低对孩子的心理冲击,最重要的是双方都以孩子的需求为中心,清楚而坚定的让孩子了解:“爸爸妈妈对你的爱不会改变。”“爱的保证”能够让孩子放心:“爸爸妈妈不会因为分开,而忽略、减少对你的爱,我们依然会在你的生活中扮演重要角色。”如果孩子认为是自己造成爸妈离婚的,更需要让孩子知道:“不是因为你的关系。”可以说明:“爸爸妈妈有努力过,可是有些地方无法克服,才会选择分开。”

降低变动,儿童焦虑减;透明沟通,信任度直升

由于父母离婚后孩子需要调适的地方实在太多了,所以,爸爸妈妈最好讨论出一个让孩子经历最少变动的方案,倘若离婚后孩子要跟着转变生活环境、主要照顾者、转学离开原本的同学老师,让孩子同时经历多重失落的事物,就可能超过孩子心灵的负荷范围。尽可能让孩子知道未来会发生什么变动,不确定感会引发高度焦虑,清楚明白每个变动,有助于孩子降低焦虑感。有些爸爸或妈妈为了降低自己的罪恶感,会想要隐瞒父母离婚的事实,这种做法很容易让孩子遭受二度伤害,破坏对人的信任感。


离婚后的父母关系仍需持续合作,想降低对孩子的心理冲击,最重要的是双方都以孩子的需求为中心。(以上图片来源皆为Pixabay)

爸妈离婚后要观察孩子的适应状况

父母的离异对年龄较小的孩子影响显著,可能导致他们产生痛苦情绪,甚至有罪恶感,误认为自己是导致离婚的原因。对于个性较执拗的孩子,这种冲击更为强烈,可能表现出反复无常的行为,导致需要更长时间调适。即使孩子理解离婚的原因,且情绪并不十分痛苦,父母仍需持续观察他们的适应状况,包括情绪压力、隐藏的心理创伤、情感表达能力、青春期学习困难或心理困扰,以及对未来婚姻的危机意识。

(本文节录:《从习惯洞察人心:学会识人术,解决人际关系的所有烦恼》一书)

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