从李玟离世谈“微笑型抑郁”的隐秘 (组图)


歌手李玟去世:一种极其隐秘的抑郁症骗过所有人。(图片来源:脸书/李玟)

7月5日,歌手李玟因抑郁症离世了,大部分人看到新闻时的第一感受是:震惊、遗憾、痛心、难过……人们还是不相信:那么阳光开朗、乐观自信的人,怎么就得抑郁症了呢?怎么可能呢?

可是,李玟、雪莉、乔任梁、张国荣……让我们不得不相信,有一种抑郁症人群非常隐蔽——总是乐观,勤恳工作,聚餐嬉闹;总是善良,别人有需要,能帮则帮,带来阳光和能量;总是独立,遇到事一人扛,不麻烦别人,不让别人担心……

这样的人会得抑郁症?没有人会相信!直到噩耗传来……

7月2日,李玟还录下一段40秒的感谢语音,送给关心她的歌迷。她说:“感受大家对我的爱和支持,你们做我的后盾,我会加油,这段时间希望你们身体健康快乐、我非常想念大家,我再努力努力努力……Love you guys。”这段语音,是她留给人们最后爱的感言和谢意。

什么是“微笑抑郁”?

抑郁症患者会是什么表情和状态?沉默寡言、情绪低落、痛苦绝望?或是不与家人、朋友以及陌生人打交道,只会把自己默默关起来?这是典型抑郁症,还有一种是“微笑型抑郁”。

2017年,林肯公园乐队的主唱查斯特·贝宁顿在家自杀身亡,年仅41岁。这个消息也像李玟骤逝一样,震惊了所有粉丝和众多网友。印象中的查斯特在舞台上闪闪发光,魅力无限,给人带来着勇气和力量。

他妻子贴出了他自杀前的视频和照片,从中看出:查斯特始终保持着帅气的微笑,心情好像总是快乐美好。连他身边最亲密的朋友和家人,一点都没有察觉出他生前的情绪有何异常。

然而,他用音乐安慰了很多人,却慰藉不了自己。他用歌声鼓舞了许多迷茫的年轻人,但他的痛苦也是真实存在的。

这件事发生后,许多网友分享了身边那些“爱笑”的人突然结束生命的悲伤故事:看起来那么乐观,居然会抑郁啊?

其实,并不是所有的抑郁症患者,都像我们想像的那样丧气。他们中的一部分,很“擅长”用微笑的假面具来掩盖自己的无助和绝望。

微笑型抑郁”和典型抑郁症不同的是,患者并不是每天瘫软在床上,丧失与人交往的能力。相反,他们可能看似拥有比一般人更好的社交能力,然而在“微笑”过后,是更深的孤独和抑郁。如噩梦般,挥之不去。

正因为如此大的隐蔽性,才导致周遭的人没有在第一时间发现,因而延误了治疗时机,酿成悲剧。就只能像李玟、查斯特·贝宁顿一样,带着微笑的面具,离开这个世界,让家人、歌迷痛惜不已。

为什么会“微笑抑郁”?

可能很多人会困惑:为什么他们要将真实的自己隐藏起来呢?不累么?当然累。有研究表明,约有71%受抑郁困扰的人都试图隐藏自身病情,原因有多种,比如:

1、羞于承认自身抑郁

很多人认为有心理问题是件羞耻的事情。所以,很多微笑抑郁者不愿让别人知道自己的情况。

他们认为向人表现自己的软弱是不对的。所以试图通过“欺骗”自己,来逃避“不开心”的事实

2、得不到他人的理解

对于微笑抑郁症的患者来说,也许曾勇敢表达过真实的情绪,但得到的却是漠不关心,甚至冷言相对:为什么你总是不开心?

与其暴露自己的弱点受到伤害,还不如将自己包裹起来。于是,“微笑”就成他们在这个过程中,习得一种自我保护的方式。

3、不愿成为他人的负担

很不愿麻烦别人。觉得只有努力表现出友善的一面,别人才会喜欢自己,只有笑着掩藏自己的负面情绪和真实需求,才能“被爱”。


仰望蓝天白云,走出“抑郁”。(图片来源:Pixabay)

如何走出“微笑抑郁”?

外表阳光灿烂、讨人喜欢,但在僵硬的微笑背后,他们正疲惫地、失措地对抗着愈演愈烈的抑郁情绪;满满的悲伤如鲠在喉,却无法言说,只能在夜里暗自哭泣,然后在下一个白天,继续笑着。

“微笑型抑郁”可以分成两种:一种是用微笑骗别人——不让别人担心自己的痛苦和抑郁,表现得若无其事,默默承受孤独和悲伤;一种是用微笑骗自己——否认自己的负面情绪,假装一切都好,久而久之有一种脱离了现实的感觉。

你要明白:哭泣和抑郁,并不是羞耻的事情。“抑郁”其实只是生病而已,就像感冒发烧一样。如果一直用微笑来压抑,反而会忽视它产生的原因,同时阻挡了别人的关心。

“若你不是真正的快乐,也请你卸下微笑的保护色。”——这是每个“微笑抑郁者”,拯救自己的开端。

1、承认和接受

不妨承认和接受自己的负面情绪,然后慢慢地撕掉微笑的假面具,试着做真实的自己:想哭的时候就哭,想笑的时候再笑。

2、借助外部力量

主动寻求帮助,不要一个人作战。可以找一些值得信任的人,或者专业人士,去敞开你的心扉,表达你的脆弱,获得更多的关心、爱护和帮助,试着借助他人的力量走出情绪的黑洞。

求助并不会破坏关系,还会更容易形成更健康的关系。因为,在爱你的人眼里,哭着的你和笑着的你一样可爱,一样都是真实的你。

当你不想笑时,请不要勉强,也请试着慢慢卸下微笑的假面具,鼓足勇气说出“我不快乐”,也许这才是迈出那种情绪黑洞的开端。

本文留言

相关文章


近期读者推荐