男性衰老有“2大1小” 5个习惯快改掉(组图)

学会调整个人情绪，有助延缓衰老，保持男性年轻的状态。（图片来源：Adobe Stock）

很多男性朋友随着年龄的增长，再加上生活节奏的加快，忽略了对自身的保养，会加速衰老的到来，而当开始衰老时，并非只有出现长白发、长皱纹的问题，往往也会有以下几个异常表现，不妨多加注意。男性衰老的标志有“2大、1小”，对照看看你有吗？

2大

1、肚子大

对于男性朋友来说，上了年纪之后，身体的新陈代谢速率下降，毒素无法及时排出，造成脂肪的堆积，会形成大肚腩的问题。

再加上平时经常喝酒的话，也会造成啤酒肚的困扰，所以在平时出现这种情况，也是衰老来临的信号，希望你在平时能够注重保养，坚持适当的运动，保持良好的身材，保护身体健康。

2、牙缝变大

男性朋友在平时也可以观察一下自己的牙齿变化，如果在一段时间内，发现自己的牙齿缝逐渐变大，其实这也是衰老来临的信号。因为上了年纪之后，体内胶原蛋白含量出现流失，导致肌肉萎缩，牙龈萎缩，从而出现牙根暴露，齿缝变大的问题。相反的，若没有此现象，说明还很年轻。

1小

听力小

男性朋友上了年纪，会逐渐出现听力下降的情况，这是因为上了年纪，耳道变窄，耳膜增厚，这样就会影响到个人的听力。中医认为：“肾开窍于耳”，所以，听力下降，与肾脏也有一定的联系，在平时要注重保养。

所以，当出现以上几个异常表现，也是男性开始衰老的标志，希望你在平时能够注重保养，特别是一些容易加速衰老的行为习惯，一定要尽早改正，或许有助于保持年轻的状态。

男性加速衰老的因素

1、熬夜

现代社会中，熬夜是很多男性的普遍现象，但是，长期熬夜不仅会影响身体各种器官的修复与排毒，也会导致自身抵抗力下降，体内内分泌紊乱，加速衰老的到来。熬夜是男性衰老的一大“加速器”，劝你还是及时改正为宜。

2、压力大

随着生活节奏加快，很多男性朋友在平时压力也是越来越大，久而久之，就会导致体内内分泌失调，加速衰老的到来。压力过大会使男性衰老速度加快，劝你还是注重适当的调节，学会调整个人情绪，或许有助延缓衰老，保持男性年轻的状态。

3、吸烟、喝酒

长时间吸烟喝酒，对身体的伤害是非常大的，也是男性衰老的一大加速器。（图片来源：Adobe Stock）

长时间吸烟喝酒，对身体的伤害是非常大的，不只会导致肺部和肝脏受损，而且也会导致其中的有害物质进入到体内，影响人体的正常功能运转，导致皮肤的代谢受到影响，造成毒素堆积，加速衰老的到来。所以，吸烟、喝酒也是男性衰老的一大加速器，劝你还是及时戒烟、戒酒，这样或许能保养肌肤，延缓衰老。

4、不运动

不运动也是很多男性的通病，长期下来，就会影响到人体正常的新陈代谢，造成毒素堆积，不仅会加重身体的负担，也会影响到皮肤的正常状态，导致衰老过早的找上自己。所以，平时一定要注重坚持运动，这样或许有助于增强身体的素质，保持年轻状态。

5、不注重护肤

可能很多男性朋友在平时不注重护肤，每天只是用清水洗把脸而已，但是，长期这样的话就会导致毛孔异常粗大，出现出油堵塞的问题。也会导致皮肤状态变差，出现长斑、长痘的情况，所以说，平时一定要注重适当的保养，学会护肤，外出要做好防晒措施，或许有助于保持男性年轻的状态。