四季变化脾胃很有感？几招教你远离病痛(图)
四季更迭脾胃有感，季节变化如何触发脾胃疾病？（图片来源：Adobe Stock）
是否曾有过这样的经验？每到季节转换，身体的某些不适就像准时的闹钟般提醒你。这不只是你一人的感觉，现在，我们有科学依据来证实这一点。扶原中医体系总院长郭大维与资深医药记者王瑞玲在他们的著作《让肠胃动起来》中，提出了关于中医时间医学与四时养生的深度解读，以及他们在临床中发现的令人惊讶的季节性疾病模式。
四季更迭脾胃有感，揭秘季节变化如何触发脾胃疾病
他们在临床观察中发现，一些脾胃病患者的症状会随着季节变化而发作，显示了身体与四季的密切联系。每年特定的季节，一位女性患者就会如同节日般准时出现在门诊中，让医师都跟她开玩笑说：“我们是牛郎与织女，一年就这些日子可以见面。”还有另一位年轻女性，只要一换季就会腹泻，季节转换时的她，症状加重的程度简直比气象报告还要准确。这些病患的经验是不是也点燃了你的好奇心？想要了解四季容易造成脾胃病的原因，并管理好身体的变化吗？
春季肝火旺脾胃受压，适当饮食护卫你的健康
春天，这个万物复苏的季节，同时也是肝火旺盛的时节，带来了一系列的健康问题。中医体系的五行学说解释了这个现象，即“木克土”，肝（木）会对脾胃（土）产生压制，导致脾虚，甚至可能引发胃出血、消化性溃疡等严重问题，而且这些问题在春天最容易恶化。但别担心，透过适当的饮食调整，如增加小米、玉米、糙米等食物的摄取，可以有效地健脾和胃，达到保健和治疗的目的。
防止夏季肠胃疾病，健脾利湿是关键
在台湾炎炎夏日里，肠胃疾病的发病率明显上升，这是由于潮湿闷热的气候使细菌繁殖快速，食物易腐变质。同时，许多人为了消暑会大量食用冷饮冷食，无意间对脾脏造成伤害，引发“脾失健运”的问题。结果是脾的运输消化功能失常，可能引发腹泻、腹痛，或是较轻微的腹鸣、消化不良等症状。在严重的情况下，甚至可能导致面黄肌瘦、四肢无力，以至于四肢水肿。为了应对这些问题，建议夏季饮食以健脾利湿为主，并可多摄取山药、白扁豆、莲子、薏仁等食物。
补中益气稳健肠胃，秋日肠胃护理攻略
当立秋的时节来临，气候变得凉爽，人们的食欲和睡眠时间常会增加。为了对抗寒冷，身体会开始储存脂肪，可能导致增重。同时，人们也可能因此而暴饮暴食，使得肠胃负担加重，进而引发消化功能紊乱。季节性便秘在这个干燥的季节更为明显，而大的昼夜温差也会导致腹部受凉，影响肠胃蠕动，甚至导致腹泻。因此，立秋的饮食建议以补中益气为主，选择温和的食物如粥品，并多补充能养血生津的大枣，尤其对于脾虚和气血两亏的人群特别有益。
寒冬来袭，脾胃问题频发？学会温补饮食，守护健康肠胃
冬天的寒冷气候容易影响脾胃的阳气，导致胃病的发生。特别是对于患有虚寒性胃病的人来说，冬天的低温可能会使他们的症状变得更加严重，如疼痛、胀气等。因此，冬天的时候需要特别注意温养食疗和防寒保暖。然而，即使冬天是一个很好的补身体的时节，我们也需要谨慎饮食，避免暴饮暴食，因为吃得过多可能会损害脾脏。另外，嗜好辛辣刺激食物的人如果在冬天不注意节制饮食，可能会损伤脾胃，这样反而会违背调养脾胃的初衷。冬季时，人体的阳气亏虚，脾阳不足，胃部由于受到空气的影响，胃酸分泌增加，这可能使保护胃部的胃黏膜功能降低，进而导致胃溃疡等症状。因此，冬季的饮食建议应以温补为主。在冬天，我们可以多吃牛肉、羊肉、五谷杂粮和坚果等食物来养脾，特别是坚果是非常好的健脾食物，但是由于其性质温燥，所以要适量食用。
（本文节录：《让肠胃动起来：暖男中医师教你顺时养生术+养肠操，远离胃痛、腹胀、便秘、食欲不振》一书）