爱自拍就是自恋吗？测测你的情况(组图)
很多人都存有自拍照，自我欣赏也是一种乐趣。
在这个人人用手机自拍的年代，“自恋”的话题时不时出现在网络空间，还催生了大量讨论有关自恋的博客和书籍。自恋的词典释义无非是对自己、特别是自身的外貌体态有着超乎寻常的关注、欣赏和爱慕。
就像谁都有过自拍经验一样，估计每个人都有不同程度的自恋情结。可是凡事都有个度，过度的话就成问题，医学上称为自恋型人格疾患（英语：Narcissistic personality disorder，简称为NPD），再严重的话就需要就医。
比如，英国NPD专家泰尼森．李（Tennyson Lee）博士推荐一本《诊断与统计指南》的手册，它是心理学家的专业工具书。书中记载，自恋型人格障碍症的9项特征：
1、妄自尊大，对自身的重要性有恢宏的幻想
2、对功名权力有不切实际的幻想
3、深信自己独一无二、鹤立鸡群、超凡脱俗
4、对来自他人的崇拜、赞赏渴求无度
5、莫名其妙的优越感，特权感，比如民间所谓的“公主病”
6、习惯指使、支配、操纵和盘剥他人
7、缺乏同理心
8、对他人极度嫉羡
9、态度和行为傲慢、霸道
这本手册认为，如果一个人具备以上特征中的5条，就可以被确诊“自恋型人格障碍”。
自恋也分不同的类型。
日本心理学者小川捷之曾比较日美两国人的烦恼，他研究发现，日本人和美国人在“因在意他人而烦恼”、“对自己不满意而烦恼”、“因输给许多人而烦恼”等方面存在着差异。日本人较容易有因为在意他人而起的烦恼，就是“非常在意别人如何看待自己”。
由于亚洲人可能都或多或少在意他人的看法，日本心理学者认为可以借由下列的项目进行自我评估：
1、对于他人对自己的看法耿耿于怀
2、担心他人对自己的看法
3、认为自己好像给对方带来不愉快
4、觉得好像让对方感到不快，所以观察对方的脸色
5、与人交谈时，感觉因为自己而冷场
跟美国人相比，自认有这种感觉的日本人比较多。由此可见，日本人更容易在意他人对自己的看法，因此在病态的过度自恋方面，有很多人是属于没有自信、对他人视线过于敏感，这属于什么类型的自恋呢？
心理学家告诉我们，不要过度在意他人的眼光。（以上图片来源： Adobe stock）
美国精神医学家葛林．嘉宝（Glen O.Gabbard）将自恋分为“毫不在意”（迟钝型）和“过度敏感”两种类型。可见上述类型的自恋为“敏感型过度自恋”。
美国人在“要成为有自信、坚持自我主张的人”这种文化压力之下进行人格培养，人人都能够充满自信，大方展现自己的态度，所以自我夸大、对他人漠不关心类型的过度自恋比较多。
另一方面，亚洲人大多是在“要克制自我主张、对人有同情心、能够与他人互相配合”这种文化压力之下进行人格养成的，因此瞻前顾后、对“他人眼光”神经过敏类型的过度自恋就相对明显。
目前，自恋型人格疾患尚未有明确的治疗方式。多数患者并不具有病识感。不过也有专家指出，自恋往往具有双面性，虽然会使人更敏感，容易焦虑，但也有时会诱发更多的积极情绪，比如大部分自恋者非常善于使用社交媒体，如通过微博、朋友圈等平台，晒自拍、晒美食、晒旅行照片、秀恩爱等，给生活增添了不少乐趣。
自恋的自我欣赏、优越感等特征与个体乐观、主观幸福感等心理健康的指标变化呈正比。有“敏感型过度自恋”倾向的人，需要理性地把握度，凡事不要太过敏感，注意多开阔视野和胸怀。