人体天生自带自洁功能，需善加利用。（图片来源：Adobe Stock）
知名身心灵预防医学专家洛桑加参表示，如果我们好好喝水、好好运动、好好流汗、好好调整肠道菌相，身体里的很多毒素，自然而然会排出去。这是因为人体天生自带自洁功能，需善加利用。不过，如果要解心灵的毒，肾脏、肝脏可就帮不上忙啦！请靠以下三帖心药，帮自己除障，“利他治愈贪心。”、“忍辱治愈嗔心。”、“造善治愈痴心。”西藏医药学指出贪嗔痴三种心毒，最会干扰生命能量运行。
生命能量统称为命气，又可再细分为“隆”（藏文Lung）、“赤巴”（藏文Tripa）和“培根”（藏文Bekan）。贪欲引起隆失调方面的疾病，嗔怒造成赤巴失调、痴愚干扰的是培根的平衡。因命气有碍而衍生出的八万四千种病，每一种都能让人身心受创。当状况恶化的时候，别说是干扰修行了，就连想要好好吃饭、好好睡觉，那都很难。为了能够利益众生、完成此生心愿，藏医老师们特别懂得预防之道，早早清除贪嗔痴三毒，很多病痛，那都可以免除。
现在我们都能理解，身体上的毒素越少、病毒量越少，那排毒系统、免疫系统，都比较能应付得过来。心毒也一样，也是越少越好。要人完全没有贪、都不会生气、永远明智不白痴，那是不可能的，若能做到，早已就地成仙成佛了。炼心之初无需执着于“清零”，先做到让心毒越来越少，这样就已经很好。
好好排心毒 身体健康心里高兴
排贪嗔痴，除了确保心灵健康外，身体同样受惠。维持心平气和、喜怒忧思悲恐惊都不会太超过，什么七情致病、七情内伤都不会发生。以西医语汇解释，那就是自律神经平衡、荷尔蒙分泌平衡，并将细胞氧化伤害、发炎损伤降至最低。处于这样子的高级健康状态，人是非常勇健的，同样是遇到病原微生物袭击，虚的人会生好大一场病，并且非常不舒服，而勇的人，却能把病毒细菌变成自己免疫细胞的“陪练员”，更好地辨识出它们、更好地保护到自己。
贪嗔痴三毒，越早排除、排得越干净，不仅升级自己的防护等级，还可以令心情轻松，活得高兴，真的很值得朝这方面来努力。下面分别来讲：
利他治愈贪心
增进福泽值，靠的是“利他”和“自律”两招。而其中这个利他，还对贪，有神奇的分解作用。分解空气中的臭味我们用银离子，分解心中的贪念，利他最是强效。实际去利他、去分享，你就能很轻易发现，由于大家是一个整体的关系，我从别人那里多拿一点然后暗爽这种事，实在是很荒谬。自己在家里囤两百支快筛，跟自己周围有需要的人都能用得上快筛，哪一个比较明智？聪明的你一眼就能看出来。
察觉贪念升起，立即想想别人，想想怎样才是对多数人都好，如此，你的贪心将立即转化为慈悲心，生出体贴他人的心意。能这样想，无明烦恼还会离你很远很远。
忍辱治愈嗔心
忍辱不是叫你隐忍不发作、忍到内伤，而是拥有明智清朗的心灵品质，因为明白事理，而不发怒不埋怨、不积存恶意在心里。顺带一提，有心血管疾病、高血压问题的人，来修习这个忍辱，最是合适，能帮自己转病为福。忍辱要修得好，你可以想想身边最有智慧的长者，换成是他遇到今天这样不顺的状况，他会怎样处理与回应。我们可以试着采取高级、高尚、高雅的方式，应对各种突发状况或磨人耐性的鸟事。
特别在乱世变局中，若忙着骂政府、责怪那些让你不方便的人，那，你有超多的素材，可以让自己天天不开心。直接省掉这些骂、这些责怪，治愈了嗔心，想想自己其实也受到许多人的帮助，那，你也会有很多素材，让你天天开心。
造善治愈痴心
造善，意思是去造一个善的境界出来。厉害的人造大一点，普通人造小一点，初学者在自己心中造出善境就可以了。坚守正直善良，会让你看清很多事情，直接瓦解智障迷雾、直接终止自己的白痴行为。又由于贪与嗔是从痴里生化出来的，治好白痴，连前面那两个也一并治愈。就疗愈性来讲，这第三帖心药治疗效果最好。利他造善不论大小，有造就好。造着造着，即便未成佛道，起码先得人缘，而且还是善的那一种缘。
（此文截取自时报出版、知名身心灵预防医学专家洛桑加参撰写的《不生病的藏传炼心术：护你身心均安的内在医学》一书）
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