长寿的人通常有5个特征 你身上有没有?(组图)


性格开朗,喜欢交朋友,对于健康长寿,十分有益。(图片来源:Adobe Stock)

研究发现,百岁老人对生活的态度积极;正面看待老化的事实。此外,影响寿命长短的因素还包括职业生涯、生活细节、戒除不良习惯,还有与健康者互动。不得不说,观察长寿之人,确实能从他们身上找出一些共性,对照自身看一下,如果能够符合,或许真的有长寿潜质。

一般长寿的人有5个特征 看一下你身上有没有?

1、性格开朗 喜欢交朋友

澳大利亚科学家的一项研究表明,朋友多,能促使人长寿。经常与朋友沟通,多一些感情宣泄和交流,有利于保持身心舒畅,更有利于身体健康!生活中,心情开朗,经常笑一笑,对于健康长寿,十分有益,这也是科学家发现长寿老人们所拥有的第一个共同点。

2、比较注重饮食


注重饮食的人会花心思去规划饮食,不会胡乱饮食,知道什么该吃,什么不该吃。(图片来源:Adobe Stock)

注重饮食并不是说每天吃得有多好,而是在于会花心思去规划饮食,不会胡乱饮食,知道什么该吃,什么不该吃,这样的饮食观念,既能帮助人体摄入更多营养,又能减少一些不必要的负担。

要知道食物种类有很多,只要稍微在意一点,就能制作出比较有益健康的食物,想要长寿或许也就不会那么的难。

3、不会让自己太闲

现代人总是习惯性的偷懒,但凡有休息的时间,大多都是用来躺着或者坐着,从而导致每天的活动量可能都不足。不让自己闲着的人,会花更多时间去培养自己的兴趣,不管是出去运动,还是旅游,或者是学习新的东西,都会让自己变得忙碌而充实,身体也会更加健康。

4、规律排便

排便这一件事,对健康也会有重要影响,能够规律排便的人,可以说明肠胃比较健康,饮食比较合理,消化功能相对也比较好,即便是年纪大了,还能保持规律排便,更是应该值得高兴。

每个人都有自己的排便习惯,从排便习惯也是能发现一些问题,如果发现排便习惯突然发生比较大的变化,需要警惕,有可能是疾病信号,最好能及时做检查。

5、自律

能够一直保持自律的人,身体相对比较健康,可减少很多疾病的发生,主要是自律的人,生活作息比较良好,生活习惯也比较好。

少一些不良习惯,身体就能少受到一些伤害,比如说每天按时睡觉、按时起床,一日三餐也很有规律,这样的话,人体的循环系统,就能保证正常运作,可减少心脑血管疾病的发生,体重也能维持在合理范围内,这样的人自然更加容易长寿。

其实,对于长寿不必强求,只要自己觉得过得幸福就好,毕竟,有的人虽然长寿了,可身体条件并不是很好,可能需要长期卧病在床,需要他人照顾,生活品质不佳。

因此,对于长寿也不必过于追求,其实,拥有一个健康的身体会更为实在,一直都能保持健康,就是最幸福的事情,不必对于年龄过分纠结,与其关注年龄,不如多关心自己的身体。

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