糖尿病又称“夫妻病” 如何避免双双罹病？(组图)

经常吃一些油腻或脂肪含量比较高的食物会导致肥胖，而肥胖是引发糖尿病的危险因素。（图片来源：Adobe Stock）

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，一旦罹患糖尿病，由于目前没有彻底治愈的方法，需要终身治疗。糖尿病有一定的遗传倾向性，但是很多夫妻双双罹病，好像“夫妻病”似的。夫妻中一方患了糖尿病，另一方也会罹病，这是什么原因呢？值得我们去深思才能避免。

糖尿病变成“夫妻病”的原因

1、饮食习惯相同

通常夫妻都是生活在一起的，饮食习惯一样，每天吃的饭菜也一样。

会得糖尿病的原因和不良的饮食习惯有很大的关系，如果在饮食中经常吃一些油腻或脂肪含量比较高的食物，就会导致肥胖，而肥胖是引发糖尿病的危险因素。夫妻总是同吃同住，一方得了糖尿病，另一方也容易得到糖尿病。

2、都不喜欢运动

运动这件事说起来是会“传染”的，如果夫妻一方爱运动，另一方通常也不至于太抗拒，总会跟着动一动。如果一方不爱运动，另一方也没有运动的心思，自然就会两个人一起懒下去了。

运动会提高胰岛素的敏感性，不运动的话就容易产生胰岛素抵抗，而且也容易让体内的血糖超标，糖尿病就可能会来报到。

3、作息习惯一样

经常熬夜也会增加人们患上糖尿病的机率，如果一方特别爱熬夜，另一方通常也会受到影响，每天晚上睡得比较晚。这样相互影响之下，两个人都有可能会患上糖尿病。

预防以上情况发生的方法

1、养成良好的饮食习惯

既然会得糖尿病和不良的饮食习惯有一定的关系，那么想要预防糖尿病就得坚持良好的饮食习惯。不要吃那些太多盐分和太多糖分的食物，油腻的食物也要少吃，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，以及应季的新鲜水果和蔬菜。

2、养成健康的生活习惯

要避免夫妻两个人都患上糖尿病，首先就应该养成良好的生活习惯，过上健康的生活。每天早睡早起，不要熬夜。尽量把烟酒戒掉，不要经常在外面吃饭，有条件的话尽量自己在家做饭。

3、心态乐观

心态乐观非常重要，夫妻如果有乐观的心态，生活就会非常轻松愉悦。（图片来源：Adobe Stock）

心态乐观是一件非常重要的事情，两个人如果有乐观的心态，生活就会非常轻松愉悦。如果夫妻之中，有一个人有不良的情绪，那么这种不良的情绪会传染，整个家庭的氛围也会受到影响。不良的情绪是会影响到身体健康的，不要拿自己和另一半的健康开玩笑。

4、定期体检

夫妻双方都应该把健康放在首位，定期去医院做体检，检查一下血糖。如果血糖在正常的范围内偏高，或者已经达到高血糖的情况，就得多加注意，控制饮食，多运动，再加上合理的治疗，控制住血糖。提高警觉，不要等到自身的血糖到达糖尿病的标准再后悔，那时候就来不及了。

夫妻之间一人得了糖尿病，另一个人得病的机率也很大，这和一样的生活习惯，饮食习惯有关。希望大家都能做好糖尿病的预防，避免受糖尿病的侵袭。