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想要养出乌黑头发 快看中医护发六大招(组图)

2022-07-06 12:00 桌面版 正體 1
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只要将肝、肾调理好,就能养护好头发。(图片来源:Adobe Stock)

现代人有许多掉发、少白头、头皮出油、头皮发痒等问题,预示着身体的脏器出现状况。中医认为“肝藏血,发为血之余”、“肾藏精,其华在发”,因此,头发的生长有赖于的健康状况,只要将肝、肾调理好,就能养护好头发。

中医护发六大招

1、多吃黑色食物

中医认为肾主“黑”,黑色食物多入肾,可以补益肾精。日常生活中,我们可以多吃黑色食物,例如黑豆、海带、黑芝麻、黑木耳、黑糯米、乌骨鸡等,有助于补血养发。

2、依体质养生

(1)脾虚湿盛者

脾虚湿盛的人头部多油、黏腻、毛发光亮、头皮易搔痒,有时食欲不振,或有胀气、腹泻、舌质红、舌苔厚等症状,饮食以健脾除湿为主,吃绿豆、扁豆、丝瓜、冬瓜、薏苡仁等都不错。

(2)肾虚亏者

中医认为补肾的同时也能养肝,除了多吃黑色食物之外,寒性体质者也可以补充一些荔枝、柿子、桑葚、桂圆等。行气养血的加味逍遥散,加上同时补、泄的六味地黄丸,也是养肝的处方。

此外,少吃辛辣、刺激性食物,例如油炸、烧烤等,是对肝最好的饮食方式,常喝咖啡和茶也容易上火。

(3)脾胃功能不佳者

山药能健脾胃,促进消化吸收,还能补益肾精,适合做为经常胃部不适、食欲不振的人保健用;四神汤中的茯苓、莲子、芡实、山药,都具有健脾效果;小柴胡汤、加味逍遥散、参苓白术散能帮气虚者补脾胃;医师也常开包含党参、茯苓、白术、甘草的四君子汤为处方。

3、情绪平稳、不熬夜

熬夜的男人
经常熬夜会使头发无法正常生长。(图片来源:Adobe Stock)

中医认为“怒则伤肝”,情绪起伏太大容易伤肝。《黄帝内经》云:“人卧则血归于肝。”晚上11点到凌晨3点时,血液流经肝、胆,应让身体得到完全的休息,以免影响肝脏的修复功能,如果无法养足肝血,也会使头发无法正常生长,因此不宜熬夜

4、服用中成药物

一些药材,包括小柴胡汤、杞菊地黄丸、加味逍遥散、桃红六君子汤,加上党参、苍术、女贞子、旱莲草都有功效。再配合当归、何首乌补血,丹参可活络气血,枸杞、桑椹、熟地、黑芝麻等能养肝肾,使血液循环畅通,毛囊就能让获得养分再生。

提醒大家,服用中成药物需经专业中医师诊治,不宜自行服用。

5、按摩穴位、畅通气血

敲打肝经、肾经来疏通经络,让气血顺畅运行,也有助于头发的生长;按压太冲、太溪穴,可以疏通肝肾经络,保肝固肾;各按压足三里、三阴交、阴陵泉3~5分钟,能强化脾胃功能,帮助消化系统运作。

每天按摩头部5分钟也有不错的功效,方法是以指腹从发际向头顶中央画小圆,再揉捏、轻轻扣打,按压头顶的百会穴;或以梳子、手指由前面向后梳头,能促进头皮气血畅通,供给头发生长充分的营养。

6、运动促进血液循环

养成持续运动的习惯,包括气功、健走、慢跑、游泳、瑜伽等,能让五脏六腑都伸展开来,全身气血运行更顺畅。

抽不出时间运动时,开车族上班可以将车停在距离家里或公司远一点,公车族则不妨提早两站下车,在办公室也要找机会固定一小时左右起身去喝茶水或卫生间,或利用接手机时可起身走动。

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